We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Bakgrunn
DEG: Å miste vekt er skrevet av Dr. Michael Roizen og Dr. Mehmet Oz, som også er de bestselgende forfatterne av DEG: On a Diet. Deres siste bok inneholder en samling av 99 tips og praktiske strategier som hjelper deg å komme i form og oppnå kroppen du alltid har ønsket deg.
Mange kostholdere har ikke tid eller lyst til å lese kostholdsbøker med detaljerte eller kompliserte programmer. Så forfatterne opprettet denne boken som en "kortversjon med alle tips og innsikt du trenger for å komme i gang og hjelpe deg med å gå ned i vekt".
Du mister vekt
I denne boken skisserer Dr. Roizen og Dr. Oz deres grunnleggende filosofi og forklarer hvorfor slankekur aldri fungerer som en langsiktig strategi for å miste vekt. Boken består av separate seksjoner som tar for seg ulike aspekter ved et vekttapsprogram, inkludert kroppsgrunnleggende ting, mat, aktivitet og trening, sinn, livsstil og mer.
Gjennom deg å miste vekt, vil du finne omfattende informasjon om vitenskapen om vekttap, hormonens påvirkning på stoffskifte og appetitt, utdanning om grunnleggende ernæring og praktiske tips.
En fjorten-dagers kostholdsplan er inkludert som inkluderer tre måltider og to snacks daglig. Måltidene legger vekt på frisk frukt og grønnsaker, fullkorn og magert protein. Annenhver dag har du en dessert som en unse mørk sjokolade.
Handlelister og super-matoppskrifter med vekttap er inkludert, inkludert en oppskrift på "BESTE smoothien noensinne".
Anbefalte matvarer
Frukt, grønnsaker, fullkornsbrød, fullkornsprodukter, brun ris, nyrebønner, egg, yoghurt med lite fett, kesam, kyllingbryst, kalkun, magert kjøtt, laks, Boca-burgere, valnøtter, peanøttsmør, mørk sjokolade, te.
Prøv deg å miste vektmåltid
| Frokost BESTE smoothie noensinne |
| Morgen Snack 1 kopp grønne frøfrie druer |
| Lunsj 6 valnøtthalver |
| Ettermiddagssnack 1 liten pære |
| Middag Krydret chili med brun ris |
| Dessert 1 oz mørk sjokolade |
Treningsanbefalinger
You Losing Weight inkluderer en 20-minutters trening med fettblåsing som ikke krever bruk av vekter. Du bør gjøre denne treningen tre dager i uken og på alternative dager utføre kardioøvelser som å jogge, gå eller sykle i tretti minutter. Strekk og yoga anbefales også.
Kostnader og utgifter
DEG: Gå ned i vekt: Brukerhåndboken for enkel og sunn vekttap koster 8,99 dollar.
Klikk her å kjøpe boka på nettet.
Pros
- Lett å lese og forstå.
- Øker kunnskapen om vitenskapen om vekttap.
- Oppfordrer til inntak av et bredt utvalg av sunne matvarer.
- Inkluderer en to ukers måltidsplan med oppskrifter.
- Tar for seg viktigheten av sinnet i et effektivt vekttapsprogram.
- Du: Å miste vekt Inkluderer en treningsplan.
- Billig sammenlignet med mange andre kostholdsprogrammer.
Ulemper
- Gir ingen ny informasjon for leserne av DEG: På diett.
- Reseptvalget er begrenset.
- Det kan ta tid før vekttapresultatene blir synlige.
Konklusjoner
DEG: Å miste vekt er i utgangspunktet en lommeformat versjon av bestselgerboken DU: On a Diet, i et forenklet format som er lett å følge og forstå. Denne boken inneholder grunnleggende utdanning, sunn fornuftforslag og praktiske strategier som du kan innlemme i en sunn livsstil tilnærming til vekttap.
Se også
Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
Sist anmeldt: 8. juni 2017
Bravo, you were visited with simply excellent idea
Merkelig, mens det er en analog?
det rettferdige svaret