Informasjon

Kalorier i fisk

Kalorier i fisk


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kalorier i fisk

Fisk er ferskvanns- eller saltvannsfisk, forskjellig fra skalldyr, kreps, hummer, krabbe osv.

Disse tabellene viser energi- og proteininnholdet, pluss fett og kolesterolnivå. Basert på
100 gram porsjoner (ca. 3,5 gram).

Fisk har ikke karbohydrat, noe som gjør den til en utmerket proteinkilde.

Fiskekalorier og næringsstoffer

Per 100 gram fisk

FiskkalorierProtein
(G)
Total mengde fett
(G)
Mettet fett
(G)
kolesterol
(Mg)
Ansjos (Europeisk, hermetisert i olje, drenert faststoff)21028.899.712.20385
Laks
(oppdrett, Atlanterhav)
20622.112.32.563
Laks
(Rosa, hermetisert, drenert, med bein)
13623.14.80.882
Tunfisk (salat)18716.049.261.54413
sik (blandede arter, kokt, tørr varme)17224.477.511.16277

Se hele utvalget av fisk og sjømatvarer.

Omega-3-fettsyrene som finnes i fisk utgjør en effektiv del av ethvert vekttapsprogram. Det har vist seg at de forbedrer glukose-insulin metabolisme og reduserer hjerte- og karrisiko.

  • Mori, T. A., Bao, D. Q., Burke, V., Puddey, I. B., Watts, G. F., Beilin, L. J. (1999). Kostholdsfisk som en viktig komponent i et vekttap kosthold: effekt på serumlipider, glukose og insulinmetabolisme hos overvektige hypertensive personer. Den amerikanske journal for klinisk ernæring, 70(5), 817-825. link
  • Thorsdottir, I., Tomasson, H., Gunnarsdottir, I., Gisladottir, E., Kiely, M., Parra, M. D., ... Martinez, J. A. (2007). Randomisert utprøving av vekttap-dietter for unge voksne med varierende innhold av fisk og fiskeolje. Internasjonalt journal for overvekt, 31(10), 1560-1566. link


Se videoen: Skateboarder Prøver BMX (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Kirr

    Jeg gratulerer, du ble besøkt av utmerket tanke

  2. Kekazahn

    Min Gud! Well and well!

  3. Lovell

    Veldig morsom informasjon

  4. Perceval

    It doesn't come close to me. Er det andre varianter?



Skrive en melding