Informasjon

Tappe kosthold

Tappe kosthold


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tapping-dietten ble utviklet av Jessica Ortner, en vekttapstrener og medprodusent av en dokumentar om en helbredende modalitet kalt meridian tapping.

I boken hennes Tapping-løsningen for vekttap og kroppstillit, hun introduserer leserne denne teknikken.

Ved å bruke metodene som er skissert, kan du gjøre det lære å lindre stress og gi slipp på begrensende følelser og tro. Dette lar deg koble til kroppen din og hva den faktisk trenger for å bli sunn og frigjøre overflødig fett.

Tappe kostholdsoversikten

Å tappe - også referert til som EFT eller Emotional Freedom Techniques - innebærer å utføre en “Tappesekvens” på åtte meridianpunkter.

Samtidig vil du gjenta bestemte ord eller uttrykk designet for å adressere emosjonelle og atferdsblokkeringer. Disse består først og fremst av positive bekreftelser.

Tappedietten hevder at å tappe bro mellom gapet mellom kropp og sinn. Du trykker på områder av kroppen din mens du fokuserer på en tanke eller følelse. Dette slapper av kroppen din og sender et beroligende signal til hjernen din, og sier at den også skal slappe av.

Hvordan taping hjelper deg å miste vekt

Jessica Ortner forklarer vitenskapen og forskningen rundt tapping, som er knyttet til hvordan din stresshormoner kan forhindre vekttap.

Når folk flest tømmer stresset som får dem til å overspise, de forbruker naturlig mindre uten engang å legge merke til det.

Veiledning for hurtigstart

Teknikken for å tappe dietten er enkel, og du vil lære den raskt. Du kan begynne å bruke denne metoden umiddelbart.

Nybegynnere vil få en solid forankring i det grunnleggende om å tappe for vekttap og kroppsikkerhet. Avanserte tappere har muligheten til å lære mer om de siste gjennombruddene i anvendelsen av denne teknikken.

Overvinne følelsesmessig spise

Mange kostholdere har å gjøre med emosjonell spising og mattrang. Du kan bruke trykk for å spesifikt løse disse problemene.

I stor grad innebærer dette å utforske tidligere og nåværende hendelser som kan ha en negativ innvirkning på kroppens selvtillit.

Når du forstår og frigjør følelsene knyttet til disse hendelsene, blir det lettere å skape og opprettholde sunnere atferd.

Myten om det perfekte kostholdet

Du kan også bruke tappe for å skape et nytt forhold til mat basert på nytelse og næring.

Mange dieters har emosjonelle problemer rundt mat, inkludert:

  • Skyld eller skam når du spiser “forbudte” mat
  • Frykt for manglende kontroll rundt mat
  • Forvirring eller angst om hva du skal spise

Tappedietten kan brukes for å forvandle disse negative følelsene til positive assosiasjoner. Dette lar deg gi slipp på ideen om berøvelse. Du kan ta vare på deg selv og glede deg over maten når du oppnår dine mål for helse og vekttap.

Trening blir spennende

Du blir oppfordret til å utforske trening for å komme tilbake i kontakt med kroppen din gjennom bevegelse.

Det er viktig å flytte fokuset ditt fra å se på trening som straff eller med det eneste formål å forbrenne kalorier. I stedet vil du gjøre det omfavne regelmessig fysisk aktivitet ganske enkelt fordi det føles så bra.

Selv folk som hevder å "hate" trening begynner å føle seg virkelig begeistret for å bevege kroppen sin igjen.

Kostnader og utgifter

Tapping-løsningen for vekttap Kroppstillit: En kvinneguide for å stresse mindre, veie mindre og elske mer, koster 24,95 dollar.

Pros

  • Tar opp de emosjonelle faktorene som kan hindre deg i å gå ned i vekt permanent.
  • Det har vist seg at tappedietten reduserer kortisolnivået med 71% mer enn konvensjonelle behandlinger.
  • Kan brukes på alle aspekter av livet ditt der du føler at du ikke når ditt fulle potensial.
  • Teknikken kan også brukes til å håndtere hodepine, søvnløshet og andre fysiske plager.
  • Fokusert på å adressere de viktigste årsakene til vektøkning for langsiktig suksess.

Ulemper

  • Noen lesere kan være skeptiske til de foreslåtte fordelene ved å tappe.
  • Inkluderer ikke en måltidsplan eller retningslinjer for hvordan du spiser.
  • Det kan ta tid å oppnå de ønskede resultatene.
  • Ikke en erstatning for profesjonell psykologisk rådgivning.

Løser negative vektøkningsmønstre

Tappedietten kan brukes til å identifisere de psykologiske og emosjonelle faktorene som kan holde deg tilbake fra å gå ned i vekt. I stedet for å fokusere på et restriktivt kosthold vil du løse de negative mønstrene som får deg til å spise for mye.

Denne teknikken lar deg gi slipp på stress, forbedre kroppens selvtillit og gi deg næring på alle nivåer. Mange dieters har fått suksess med å bruke denne metoden for å oppnå naturlig, uanstrengt vekttap.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Sist anmeldt: 25. januar 2018


Se videoen: #52 Rask, sunn, næringsrik og billig mat! Personlig trener Alfred Borgevik (Kan 2022).