Informasjon

Skinny Bitch

Skinny Bitch


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mager tispe diett skissert

Skinny Bitch er skrevet av den tidligere modellen Kim Barnouin, som har en mastergrad i helhetlig ernæring, og tidligere agent for Ford-modellene Rory Freedman.

Det er rettet mot unge kvinner som ønsker å oppnå en tynn kroppsbygning, men har ikke lyktes med andre kostholdsplaner.

Forfatterne beskriver boka sin som "En ikke-tull, tøff kjærlighetsguide for kyndige jenter som vil slutte å spise dritt og begynne å se fabelaktig ut", og leserne bør være klar over at skrivestilen til tider er veldig grafisk og sannsynligvis vil være krenkende for noen lesere.

Det grunnleggende konseptet med kostholdet er at å gi opp animalske produkter, hurtigmat og bearbeidet mat mens du følger et vegansk kostholdskosthold med mat, gjør at du kan bli lykkeligere, sunnere, mer energisk og mager. "Du er en total moron hvis du tror Atkins-dietten vil gjøre deg tynn" forkynner de.

Grunna tynne tispe kosthold

I hovedsak er dette et ekstremt vegansk kosthold som beskriver kjøtt som ‘dødt, råtnende, nedbrytende kjøtt’. Listen over forbudte matvarer inkluderer alle animalske produkter (kjøtt, fjærkre, fisk, egg, meieri), raffinert mel, sukker, honning, øl, koffein (kaffe, te, sjokolade) og all mat som inneholder kjemiske tilsetningsstoffer som kunstige søtstoffer. "Sukker er djevelen og kunstige søtstoffer like ille", oppgir de.

Slankere anbefales å spise tre måltider om dagen og bare ha snacks om nødvendig. En liste over akseptable snacks er gitt som inkluderer noen bearbeidede helsekostvarer som vegetabilske kjeks, organiske kringler og soyaprodukter.

Koster blir bedt om å vente til de er sultne før de spiser og å venne seg til følelsen av å være sulten. Hvis man opplever symptomer som hodepine og kvalme, er dette et resultat av avgiftning.

Den tynne tispa anbefaler også rensing av dietter og juice som fester som en kickstart på vekttap.

Anbefalte matvarer

Frukt, grønnsaker, soyaprodukter, bønner, nøtter, fullkornsprodukter og brød, brun ris, poteter, søtpoteter, organisk maisflis, olivenolje, sesamolje, tofuis, desserter søtet med naturlige søtstoffer, koffeinfri te, rød vin i moderasjon.

Eksempel på diettplan

Frokost
Fruktsalat med soyayoghurt
Lunsj
Vegansk Cæsarsalat med falsk kylling
Ettermiddagssnack
Guacamole og organisk maisflis
Middag
Vegetarisk pad Thai

Treningsanbefalinger

Regelmessig trening oppfordres spesielt til yoga.

Kostnader og utgifter

Skinny Bitch selger $ 13,95.

Pros

  • Ingen kalorietelling eller måling.
  • Fremmer inntak av frukt og grønnsaker.
  • Oppfordrer til inntak av karbohydrater med lav glykemisk indeks.
  • Høy i kostfiber.
  • Motvirker bruk av brus og kunstige søtstoffer.
  • Inkluderer en måned med daglige menyer.

Ulemper

  • Ekstremt restriktivt og kan sette slankekurer i fare for næringsstoffmangel.
  • Menyplanene er ikke ernæringsmessig balanserte og mangler kalsium, jern, sink og vitamin B12.
  • De fleste klarer seg ikke bra på vegansk kosthold på lang sikt.
  • Mange av de anbefalte matvarene er i strid med rådene om å spise hele uforedlede matvarer.
  • Overdreven vekt på bruk av bearbeidet soyamat som imitasjonskjøtt og tofu-is.
  • Å ignorere kroppens instinktive trang til å spise kan sette opp slankere for binging eller økt forbruk av usunne matvarer.
  • Påstander støttes ofte ikke av velprøvd vitenskapelig forskning.
  • Manglende veiledning angående porsjonsstørrelser.
  • Legger for mye vekt på det usunne målet om å være tynn.
  • Rengjøringsdiett og faste er ikke nødvendig for vekttap eller avgiftning og kan faktisk være skadelig.
  • Gjelder egentlig ikke lesere som ikke er i målgruppen.
  • Mange lesere vil ikke forholde seg til forfatterenes helt ærlige skrivestil.
  • Kapitlene om dyrs rettigheter og jordbrukspraksis kunne fremmedgjøre mange lesere.

I hovedsak et vegansk kosthold

Selv om de fleste slankere vil dra fordel av en økning av frukt og grønnsaker i kostholdet, er det strengt å eliminere alle animalske produkter at dieters har en høy risiko for å utvikle ernæringsmangler.

Selv om det er noe som tyder på at et vegansk kosthold kan være forbundet med en liten fordel med hensyn til vekttap, er det ingen garanti for at slankere vil oppnå de vekttapfordelene som er lovet av Skinny Bitch Diet, ved å vedta et strengt vegansk kosthold.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    referanser:
  • Freedman, R., Barnouin, K., Acar, A. O. (2007). Mager tispe. Tantor Audio.
  • Barnard, N. D., Cohen, J., Jenkins, D. J., Turner-McGrievy, G., Gloede, L., Jaster, B., ... Talpers, S. (2006). Et lite fettfullt vegansk kosthold forbedrer glykemisk kontroll og kardiovaskulære risikofaktorer i en randomisert klinisk studie hos personer med type 2-diabetes. Diabetesomsorg, 29 (8), 1777-1783. link
  • Resnicow, K., Barone, J., Engle, A., Miller, S., Haley, N. J., Fleming, D., Wynder, E. (1991). Kosthold og serumlipider hos veganske vegetarianere: en modell for risikoreduksjon. Journal of the American Dietetic Association, 91 (4), 447-453. link
  • Magkos, F., Arvaniti, F., Zampelas, A. (2003). Organisk mat: næringsrik mat eller mat til ettertanke? En gjennomgang av bevisene. International Journal of food sciences and nutrition, 54 (5), 357-371. link

Sist anmeldt: 25. januar 2018


Se videoen: Lena - Skinny Bitch Official Video (Kan 2022).