Informasjon

Modeller Kosthold

Modeller Kosthold


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Modeller-dietten er etableringen av David Nicosia Longhi, som er fra København, Danmark.

Longhi har kombinert studiene i ernæring og helsevitenskap med ærlige råd fra en gruppe vellykkede modeller.

Longhis mål er å motivere deg til å bli en mer sexy, positiv og attraktiv person ved å skape en sunn livsstil tilnærming til vektstyring som eksemplene gitt i Models Diet.

Han gir oss et innblikk i modellenes verden og gir et glimt av metodene som er brukt av toppmodeller for å holde seg i form. Han ba en gruppe modeller om å dele ernæringsvaner og treningsrutiner, samt diskutere aspekter ved modelleringsindustrien.

Grunnleggende om modelldiett

I en serie intervjuer lærer leserne om livsstilsvanene til en gruppe modeller. Modellene snakker om hva slags mat de liker å spise, deres typiske daglige spisemønster, deres treningsrutiner og deres holdninger til alkohol og slankepiller.

Longhi oppsummerer hovedpoengene fra hvert intervju som kan hjelpe deg å innlemme sunne vekttapstrategier fra hver modell. På slutten av hvert intervju er det også plass for deg å skrive ut og skrive ned tipsene og rådene du spesielt likte.

Generelt teller ikke diettmodellene kalorier, selv om de har en bevissthet om å opprettholde et sunt kosthold. De fleste av modellene gir ikke en detaljert oversikt over hva de vanligvis spiser, og tipsene er ofte lite spesifikke. Spis for eksempel mer grønnsaker, ikke sulte deg selv, ikke spis mer mat enn stoffskiftet ditt kan brenne og trene regelmessig.

Longhi gir grunnleggende informasjon om karbohydrater, protein, fett og matkildene til disse næringsstoffene. Han oppfordrer dieters til å opprettholde et høyt inntak av protein og lite inntak av fett, med unntak av små mengder sunt fett. Imidlertid inneholder ikke Models Diet detaljerte ernæringsmessige retningslinjer eller instruksjoner for hvordan du lager en sunn måltidsplan.

Anbefalte matvarer

Eggehvite, fisk, kylling, kalkun, storfekjøtt, melke med lite fett, frukt, grønnsaker, fullkornsbrød, ris, salater, sushi.

Eksempel på diettplan

Følgende er et eksempel på en diettplan fra modellen Katie Cleary.

Frokost

Naked Juice ‘Green Machine’ smoothie

Lunsj

Tyrkia-sandwich med mye grønnsaker og lett dressing

Ettermiddagssnack

Et stykke sjokolade

Middag

Kyllingbryst med hummus og pitabrød

Kveldssnack

Sjokolade kjeks

Treningsanbefalinger

Alle modellene fremhever viktigheten av trening, men rådene er ofte vage slik som ‘sørg for at du trener tre ganger i uken’.

De fleste modellene driver med en kombinasjon av aerob treningsøkt og styrketrening, og mange av modellene anbefaler spinning som en morsom og effektiv trening.

Kostnader og utgifter

Modeller Diet er tilgjengelig både som pocketbok og eBok for $ 19,95.

Pros

  • Basert på råd fra mennesker som har lykkes med å opprettholde en attraktiv kroppsbygning.
  • Fraråder bruken av slankepiller og sult dietter.
  • Oppfordrer til moderasjon når det gjelder alkoholforbruk.
  • Tar for seg spørsmålet om spiseforstyrrelser i modelleringsbransjen og det generelle samfunnet.
  • Stiller spørsmål om samfunnsverdier angående fysisk utseende.
  • Undersøker potensielle negative effekter av kosmetisk kirurgi.
  • Inkluderer et intervju med Dr. Mehmet Oz og en kvalifisert kostholdsekspert.
  • Tar opp unike problemer som menn står overfor når det gjelder press for å oppnå et mager muskulært utseende.

Ulemper

  • Kan ikke appellere til de som ikke er interessert i modellenes livsstil.
  • Gir ikke tilstrekkelig veiledning for valg av et sunt balansert kosthold.
  • Inkluderer ikke måltider eller oppskrifter.
  • Mange av tipsene i Modellen-dietten er vage og uspesifikke. Hvis du for eksempel spiser ute, må du sørge for å velge sunne steder.
  • Anbefalinger fra en av ekspertene inkluderer vurdering av kosmetisk kirurgi som fettsuging av bryst og brystforstørrelse.
  • Noen av modellene støtter bruk av steroider for å forbedre kroppsbygningen.
  • Inkluderer noen råd som vil være støtende for mange lesere.

Ikke en sunn tilnærming til vekttap

Modeller-dietten vil hovedsakelig appellere til slankekurer som er interessert i å lære om livsstilen til modeller og metodene de bruker for å opprettholde fysikken deres. Det er imidlertid viktig for slankere å innse at bare fordi du følger planen deres, betyr det ikke at du får en kropp som en modell.

Mens positive livsstilsendringer som regelmessig mosjon og sunn spising fører til vekttap, vil de fleste slankere kreve mer veiledning og instruksjon for å gå ned i vekt og opprettholde resultatene på vellykket sikt.

    siteringer
  • Pinhas, L., Toner, B. B., Ali, A., Garfinkel, P. E., Stuckless, N. (1999). Effektene av idealet om kvinnelig skjønnhet på humør og kroppsglede. International Journal of Eating Disorders, 25 (2), 223-226. link
  • Groesz, L. M., Levine, M. P., Murnen, S. K. (2002). Effekten av eksperimentell presentasjon av tynne mediebilder på kroppstilfredshet: En metaanalytisk gjennomgang. International Journal of Eating Disorders, 31 (1), 1-16. link

Sist anmeldt: 27. mars 2018


Se videoen: Blake Schaefering om trening, kampsport, Emil Valhalla Meek, kosthold, fasting IF, carnivore +++ (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Barnet

    Det er noe i dette. Jeg pleide å tenke annerledes, takk for informasjonen.

  2. Jerick

    Det er synd at jeg ikke kan snakke nå - jeg er sen på møtet. Jeg kommer tilbake - jeg vil definitivt uttrykke min mening.

  3. Herbert

    Skandale!

  4. Kebar

    I den er det noe. Takk for hjelpen med dette spørsmålet, nå vil jeg ikke innrømme en slik feil.



Skrive en melding