Informasjon

Planer med lavt kalori måltid

Planer med lavt kalori måltid



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ved å velge ingredienser nøye, er det mulig å spise næringsrike måltider med et overraskende lavt antall kalorier.

Her er et utvalg av frokoster, lunsjer og middager i kaloriområdet 300-400.

Frokost

300 kalorier

Ingredienser:

  • 2 kopper frokostblanding
  • 8 oz 2% melk
  • 1 banan
  • 1 kaffe eller te

325 kalorier

Ingredienser:

  • 1 kopp havregryn med rosiner
  • 1 kopp frukt
  • 1 kopp kaffe eller te
  • 1 banan

325 kalorier

Ingredienser:

  • 2 eggerøre
  • 2 strimler kalkun
  • bacon
  • 1 stk hel hvetebrød
  • 1 klapp med lite fett smør
  • 1 kaffe eller te
  • 8 oz vann

290 kalorier

Ingredienser:

  • 1 fullkorns engelsk muffin
  • 2 klapper smør med lite fett
  • 1 hardkokt egg
  • 1/2 kopp frukt
  • 8 oz fruktjuice
  • 8 oz vann eller svart kaffe

Lunsj eller middag

290 kalorier

Ingredienser:

  • 1 skål suppe
  • 1 liten kastet salat
  • 2 ss redusert fettolje og eddikdressing
  • 12 oz vann
  • 4 saltkjeks

290 kalorier

Ingredienser:

  • 1 middels bakt potet
  • 2 ss rømme
  • 2 ss salsa
  • 1 kopp skivet melon
  • 12 oz vann

345 kalorier

Ingredienser:

  • 6 oz kylling
  • 1 kopp grønne bønner
  • 2 klapp med lite fett smør
  • 1 liten kastet salat
  • 2 ss redusert fettolje og eddikdressing
  • 12 oz vann

360 kalorier

Ingredienser:

  • 1 stor kastet salat
  • 2 ss redusert fettolje og eddikdressing
  • 6 oz skiver kylling
  • 1 kopp lavt fett hvete tynn kjeks
  • 12 oz vann

360 kalorier

Ingredienser:

  • 6 oz kokt kylling
  • 2 ss grillsaus
  • 1 kopp blandede grønnsaker
  • 1/2 kopp brun ris
  • 1 liten kastet salat
  • 2 ss redusert fettolje og eddikdressing
  • 12 oz vann

360 kalorier

Ingredienser:

  • 6 oz stekt hvit fisk
  • 1 kopp potetmos
  • 1 klapp smør
  • 1/2 kopp erter
  • 8 oz kostholdt te

Jeg ville bare si hvor flott dette nettstedet er. Kalkulatorene for makronæringsstoff og daglig kaloribehov bruker jeg hele tiden. Takk skal du ha!

-


Se videoen: Hvem spiser fortest opp sitt daglige kaloribehov? (August 2022).