Informasjon

Half Assed: A Weight-Tap Memoir

Half Assed: A Weight-Tap Memoir


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bakgrunn

Etter å ha gjennomgått galleblæreoperasjon i en alder av 23 år, innså Jennette Fulda, som veide 372 pund den gang, at overvekt truet livet hennes, så hun svor å gå ned i vekt.

I boken sin, Half Assed, forteller hun hvordan det var for henne å være sykelig overvektig og skriver om hvordan hun klarte å miste over 200 kilo, uten å miste sin sans for humor.

Half Assed Basics

Dette er ikke et tradisjonelt slankeprogram, men er i stedet et memoar av Fuldas personlige vekttapreise og innsikten og opplevelsene som skjedde for henne under prosessen. Hun skisserer ikke et spesifikt kosthold eller tilbyr en måltidsplan i boken, men oppfordrer til en grunnleggende tilnærming, med vekt på sunn mat og regelmessig trening.

Fulda mener det viktigste er å se på et kosthold ikke som et strengt regime, men som noe du vil gjøre. Så det spiller ingen rolle hvilket spesifikt kosthold du velger, så lenge du koser deg.

Som Fulda sier: “Du trenger ikke å ta de beste valgene, bare bedre valg. Ta den tiden du trenger. Du gikk ikke opp i vekt på en dag, og du kommer ikke til å miste alt på en dag heller. Hvis du gjør små endringer, vil de til slutt legge opp til større endringer. "

Hun lærte at det var viktig å unngå å bli sulten og kutte kalorier for lavt, fordi dette ikke kan opprettholdes på lang sikt. Hun råder leserne at hvis du alltid sørger for at du har sunne snacks tilgjengelig, vil det være mindre sannsynlig at du blir fristet av mat som ikke støtter målene dine.

Gjennom hele boka skisserer Fulda noen av de positive endringene som hun la merke til da hun stemte overens med sunt å spise og regelmessig mosjon. Hun sier: “All denne sunne livsføringen begynte å få meg til å føle meg levende. Jeg hadde aldri en gang skjønt at jeg var halvdød. ” Hun oppdaget at hun virkelig likte å lage mat og komme i form, og at den største belønningen var alle de nye tingene hun kunne gjøre på grunn av hennes forbedrede kondisjon og helse.

Anbefalte matvarer

Spinat, brokkoli, salat, selleri, aubergine, epler, appelsiner, bananer, stjernefrukt, mango, fettfri yoghurt, strengost, ricottaost, kyllingbryst, kalkun, havregryn, fullkornsbrød, linfrø, Lean Cuisine måltider, kosthold soda.

Eksempel på diettplan

Denne boken inkluderer ikke et eksempel på et måltidsplan.

Treningsanbefalinger

Fulda begynte å trene ved å gå bare noen minutter om dagen på en tredemølle i huset sitt fordi hun var for flau til å trene ute. Nå liker hun faktisk å trene og liker å løpe utendørs og drive med Pilates. Hun sier at utgangspunktet var målet hennes å gå ned i vekt, men nå fokuserer hun mer på å leve et aktivt liv.

Hun oppfordrer deg til å finne en aktivitet du liker å gjøre, for eksempel sykling, rulleskøyter, tennis eller basketball, for hvis du liker å være fysisk aktiv, er det mer sannsynlig at du holder det oppe som en del av din vanlige rutine.

Kostnader og utgifter

Half Assed: A Weight-Tap Memoir retails to $ 15.95.

Klikk her for å kjøpe boken til en nedsatt pris.

Pros

  • Tar en humoristisk tilnærming til å gå ned i vekt.
  • Motløs mot slanking og slankekur.
  • Oppfordrer til regelmessig fysisk aktivitet.
  • Mange lesere vil finne inspirasjon i forfatterens historie.
  • Taler for en sunn livsstil tilnærming til vekttap.

Ulemper

  • Inkluderer ikke kosthold eller treningsplaner.
  • Ernærings- og matforslag er ikke inkludert.
  • Mange dieters vil kreve mer veiledning for å lykkes ned i vekt.

Konklusjoner

Half Assed er et vekttapsminne som tar en ærlig og humoristisk tilnærming til forfatterens utfordringer og selvoppdagelser i hennes prosess med å miste vekt. Det vil appellere til lesere som leter etter innsikt og inspirasjon for deres egen vekttapreise.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Sist anmeldt: 23. august 2017


Se videoen: Mules Are So Half Ass by Hank Green - Video LP (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Darien

    Jeg beklager at jeg forstyrrer ... Jeg er klar over denne situasjonen. Er klar til å hjelpe.

  2. Kigaramar

    The charming answer

  3. Bomani

    Slående! Fantastisk!



Skrive en melding