Informasjon

Gordon Ramsay: sunn appetitt

Gordon Ramsay: sunn appetitt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bakgrunn

Kjendiskokken Gordon Ramsay er kjent for sine opptredener i populære TV-programmer som "Hell's Kitchen" og "Kitchen Nightmares". Imidlertid er han også en maratonløper som tror på å spise mat som ikke bare er deilig, men også sunn.

I sin bok, Gordon Ramsays Healthy Appetite, tilbyr han over hundre oppskrifter som er designet for å passe inn i vår travle livsstil. Oppskriftene er fulle av smak, men vil også hjelpe deg med å opprettholde din ideelle vekt og støtte et sunt hjerte- og karsystem.

Gordon Ramsay Diett grunnleggende

Denne boken inneholder enkle oppskrifter og morsomme ideer for sunn frokost, brunsj, lunsj på arbeidsdagen og i helgen, middager og desserter. Det er kapitler som fokuserer spesielt på mat til barn, grilling og underholdning. Fargerike bilder av oppskriftene er inkludert, slik at du kan få et inntrykk av hvordan det ferdige måltidet vil se ut.

Gordon Ramsay gir råd om hvordan du tilbereder mat slik at de er sunne og er fulle av smak. Det er et avsnitt om sunne koketeknikker som damping, krypskyting, steking, steking, steking og steking. Disse metodene fanger opp og beholder smaken og næringsstoffene til matvarer uten å tilsette for store mengder fett.

Grunnleggende informasjon er inkludert i sunn appetitt om hvordan man lager et balansert kosthold, og Ramsay tilbyr også forslag til sunne snacks. Fett bør spises sparsomt, men Ramsay understreker at essensielle fettstoffer er veldig viktige for helsen vår og forklarer forskjellen mellom de forskjellige fettartene. Oppskriftene inkluderer sunt fett som olivenolje, avokado og nøtter.

Inntaket av sukker bør også begrenses slik at oppskriftene inneholder minimale mengder tilsatt sukker. Dessertoppskriftene involverer først og fremst bruk av frukt med sporadisk bruk av mørk sjokolade og melkeprodukter med lite fett.

Anbefalte matvarer

Frukt, grønnsaker, yoghurt med lite fett, geitost, ricottaost, egg, kylling, fisk, reker, storfekjøtt, basmati ris, villris, havre, fullkornsbrød, pasta, nudler, kikerter, nøtter, frø, mørk sjokolade, avokado , ekstra jomfru olivenolje, balsamicoeddik, urter og krydder.

Eksempel på Gordon Ramsay måltidplan

Frokost

Melon og bærsalat

Morgen Snack

Håndfull tørkede aprikoser og valnøtter

Lunsj

Mango, avokado og røkt kyllingsalat

Ettermiddagssnack

Vegetabilske pinner med guacamole

Middag

Pottestekt mørbrad med storfekjøtt
Grønn salat
Fullkornsbrød

Dessert

Ristede ferskener med vaniljekrydder og honning

Treningsanbefalinger

Healthy Appetite inkluderer ingen treningsanbefalinger, selv om Gordon Ramsay nevner fordelene ved regelmessig trening for å styrke hjertet.

Kostnader og utgifter

Gordon Ramsays Healthy Appetite har 23,97 dollar.

Klikk her for å kjøpe.

Pros

  • Fremmer forbruket av et bredt utvalg av sunne matvarer.
  • Oppfordrer til glede av måltider og verdsettelse av kvalitetsmat.
  • Gordon Ramsay utdanner dieters om kilder til sunt fett.
  • Tilbyr oppskrifter som er smaksrike og sunne.
  • Inkluderer ideer til sunne måltider for barn.
  • Tilbyr måltider som kan danne grunnlaget for en sunn spiseplan som hele familien kan glede seg over.

Ulemper

  • Ikke spesifikt et vekttapsprogram.
  • Ernæringsinformasjon er ikke gitt for oppskriftene.
  • Vil ikke appellere til de som ikke liker å lage mat.
  • Inkluderer ikke treningsanbefalinger.

Konklusjoner

Gordon Ramsays Healthy Appetite er en oppskriftsbok designet for å gi deg en rekke måltidalternativer som passer for en travel livsstil. Denne boken vil appellere til dieters som setter pris på kvalitetsmåltider og liker matlaging, men som også ønsker å gå ned i vekt og forbedre helsen.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Sist anmeldt: 1. juni 2017


Se videoen: Gordon Ramsay vs Madelaine Petsch In VEGAN MASTERCHEF COOK OFF! (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Cingeswell

    Etter min mening har du ikke rett. Jeg er trygg. La oss diskutere. Skriv til meg i PM, vi skal snakke.

  2. Armaan

    Jeg tror at du ikke har rett. Jeg foreslår det å diskutere. Skriv til meg i PM, vi vil kommunisere.



Skrive en melding