Informasjon

Kål suppe diett: oppskrift og 7 dagers måltid plan

Kål suppe diett: oppskrift og 7 dagers måltid plan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kål suppe diett: oppskrift og 7 dagers måltid plan

De Kål suppe diett er en 7 dagers måltidsplan, rettet mot å oppnå raskt vekttap med bruk av en enkel kålsuppeoppskrift.

Det er ikke en langsiktig vekttapløsning, men er kjent for å være effektiv på kort sikt.

Tilsynelatende den kom opprinnelig fra et sykehus (Sacred Heart Hospital) for å stimulere vekttap for operasjonspasienter - men dette kan ikke bekreftes.

Pros

  • Rask vekttap.
  • Endringen fra noen av våre normalt useriøse spisevaner kan være fordelaktig.
  • Grønnsaker fra Brassica-familien (som kål, brokkoli, blomkål) har vist seg å hjelpe til med å forhindre kreft.
  • Mange sier at de liker å spise suppen.

Dette kostholdet anbefales ikke på mer enn en uke fordi det ikke tilbyr full ernæring.

Ulemper

  • Noen klager over at kålsoppen er litt for blid.
  • Vær forberedt på gass ...
  • Krever viljestyrke.
  • Mangler god næring
  • Høy i salt.
  • Ikke et langsiktig svar.

Kål suppe oppskrift

  • 6 store grønne løk
  • 2 grønne paprika
  • 1 eller 2 bokser med tomater (terninger eller hele)
  • 1 gjeng selleri
  • 1/2 hode kål
  • 1 pakke løk suppe mix
  • 1 eller 2 kuber bouillon (valgfritt)
  • 1 48 oz. kan V8
  • Juice (valgfritt)
  • Smak til etter smak (salt, pepper, persille, karri, hvitløkspulver osv.).

Merk: Det er en rekke varianter av denne oppskriften.

Kål suppe 7 dagers måltid

Dag 1
Hjemmelaget kålsuppe, pluss hvilken som helst frukt, bortsett fra bananer.
Dag 2
Hjemmelaget kålsuppe, pluss andre grønnsaker, inkludert en bakt potet med smør til middag (poteter er utenfor grensen på andre dager)
Dag 3
Hjemmelaget kålsuppe, pluss annen frukt og grønnsaker.
Dag 4
Hjemmelaget kålsuppe, pluss alt opp til 6 bananer og fettfri melk.
Dag 5
Hjemmelaget kålsuppe, pluss 6 tomater og opptil 450 gram kjøtt eller fisk.
Dag 6
Hjemmelaget kålsuppe, pluss kjøtt (storfekjøtt) og grønnsaker.
Dag 7
Hjemmelaget kålsuppe, pluss brun ris, ren fruktjuice og grønnsaker.

Ingen brød, kullsyreholdige drikker eller alkohol.

Trening ikke oppmuntret

På grunn av den lave kaloriinnholdet i kålsuppe dietten, anbefales ikke trening. Å gå tur kan være akseptabelt, men alt anstrengende kan være potensielt farlig.

IPhone, iPad-appen

Kåtesuppe dietten er også tilgjengelig som en iPhone / iPad-app for slankere å bruke mens du er på farten.

Det sporer fremgangen din og er lastet med oppskriftsvariasjoner samt trinnvise instruksjoner om hvordan du lager suppen og holder deg til kostholdsplanen. Dette kan gjøre kostholdet mye lettere å stikke ut i 7 dager.

Sammendrag og advarsel

Den største ulempen med kostholdsplanen for kål suppe er den enkle monotonien av å spise kålsuppe.

Imidlertid ser noen dietter i utgangspunktet de ernæringsmessige egenskapene til kålsuppe dietten og gjør det mer interessant ved å kombinere andre matvarer som har samme effekt.

Det er også alvorlige bekymringer når det gjelder ernæringskvaliteten til dette kostholdet. På mange dager er kostholdet lite i proteiner, kalsium og essensielle fettsyrer.

Det er også høye nivåer av natrium eller MSG (Monosodium Glutamate) når du bruker løksuppeblanding og bouillon.

Vekttap vil sannsynligvis oppstå på grunn av det lave kaloriinntaket, ikke på grunn av en eller annen magisk egenskap av kålsuppe.

Se også

  • Den nye kål suppe diett som koster $ 6,99
  • Super Skinny Cabbage Soup Diet som koster 4,99 dollar

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    referanser
  • KATZ, D. L. (2003). Pandemisk overvekt og smitte av ernæringsmessig tull. Gjennomgang av folkehelsen, 31 (1), 33-44. link
  • Roberts, D. C. (2001). Rask vekttap: sortering kjepphest fra faktum. Medical journal of Australia, 175 (11/12), 637-640. link
  • Cummings, J. H., Branch, W., Jenkins, D. J. A., Southgate, D. A. T., Houston, H., James, W. P. T. (1978). Colonic respons på kostfiber fra gulrot, kål, eple, kli og guargummi. The Lancet, 311 (8054), 5-9. link

Sist anmeldt: 21. januar 2018


Se videoen: Kim chi ngon tuyệt vời, làm đơn giản, nguyên liệu dễ tìm, kimchi recipe. Natha Food (August 2022).