Informasjon

Kroppsøkologi Kosthold

Kroppsøkologi Kosthold



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Body Ecology Diet ble skrevet av ernæringsfysiolog Donna Gates for å hjelpe mennesker med å gjenopprette og opprettholde den ‘indre økologien’ i kroppen for å gjenvinne helse og vitalitet.

Gates promoterer ikke planen sin som et vekttapdiett, men hun sier at det kan spille en viktig rolle i håndteringen av helsefaktorene som kan bidra til overvekt.

Kostholdet er basert på konseptet om at kroppene våre har en naturlig balanse av mikroorganismer som er involvert i en rekke funksjoner i kroppen. Gates sier at det er mange faktorer i våre moderne dietter som bidrar til forstyrrelse av balansen, for eksempel for høyt forbruk av matvarer som inneholder mye karbohydrater og sukker.

Body Ecology Diet gjenoppbygger det naturlige økosystemet for å støtte optimal helse og forbedre en rekke kroniske helsetilstander.

Kroppsøkologi Kostholdsregler

Denne dietten er i utgangspunktet en versjon av en Candida-diett.

Det er tre grunnleggende prinsipper som ligger til grunn for planen:

Denne første er tilsetningen av kultiverte matvarer til kostholdet som fermenterte grønnsaker, organisk yoghurt og kefir, som er en gjæret drink, laget av enten organisk melk eller kokosnøtt vann.

Det andre prinsippet er å endre kvaliteten på fett i kostholdet. Gates oppfordrer til bruk av ‘gode’ fettstoffer som linfrøolje, ekstra jomfru oliven og kokosnøttoljer.

Det tredje prinsippet innebærer dramatisk reduksjon av inntak av karbohydrater og sukker. De fleste former for konsentrerte karbohydrater blir eliminert på dette kostholdet som korn, potet, søtsaker og flertallet av fruktene. Når dieters fortsetter med kostholdet, kan de få lov til å øke inntaket av frukt, grønnsaker med høyt karbohydrat og spesifikke korn.

Gates uttaler at disse tre faktorene kan ha en dyp effekt på ditt velvære og vitalitet ved å forbedre den naturlige balansen i den indre økologien. Gates introduserer også dieters til konseptet med å kombinere mat som hun uttaler er veldig viktig for å forbedre fordøyelsesfunksjonen.

Anbefalte matvarer

Kefir laget av geitemelk eller organisk kumelk, kokosnøtt vann kefir, kultiverte grønnsaker som rå surkål, havgrønnsaker, organiske egg, fisk, organisk kylling, kalkun, magert kjøtt, solsikke- og gresskarfrø, salater og dampede grønnsaker, quinoa, amaranth korn, hirse, bokhvetemel, kokosnøttolje, olivenolje.

Eksempel på diettplan

Frokost

Smoothie laget med bestemor smith eple, selleri, romaine salat, avokado, persille og vann

Morgen Snack

Kokosnøtt vann kefir

Lunsj

Tyrkia salatomslag
Dyrkede grønnsaker

Ettermiddagssnack

Rå mandler
Rå grønnsaker

Middag

Bakt laks med julienne gulrøtter, zucchini, grønne bønner og søtpotet
Gresskarfrøpesto

Kveldssnack

Organisk popcorn med kokosnøttolje

Treningsanbefalinger

Trening anbefales for å øke oksygenering av kroppen og for å redusere tilstedeværelsen av visse mikroorganismer som Candida.

Disse øvelsene kan brukes sammen med Body Ecology Diet.

Kostnader og utgifter

Body Ecology Diet koster 24,95 dollar.

Det er mange anbefalte kosttilskudd som kan øke kostnadene for å følge dette programmet.

Det vil også være en økning i dagligvareregningen på grunn av behovet for å kjøpe spesielle matvarer og økologiske produkter.

Pros

  • Tilbyr en naturlig alternativ gjærinfeksjonsbehandling og håndtering av fordøyelsessykdommer og kronisk utmattelse.
  • Inkluderer oppskrifter, menyer og handlelister.
  • Inkluderer tips for å kontrollere trang til snacks og å spise hjemmefra.

Ulemper

  • Tar ikke spesifikt vektstyring og er mer målrettet mot å forbedre generell helse.
  • Veldig restriktivt kosthold både når det gjelder tillatt mat og kostholdsstruktur.
  • Veldig vanskelig å spise ute.
  • Det må brukes mye tid på matlaging.
  • Kosthold innebærer kombinasjon av mat, som mangler vitenskapelig støtte.
  • Anbefaler bruk av mange dyre kosttilskudd.

Et Candida eliminere kosthold har hjulpet mange

Det kan ta litt tid å oppleve de ønskede resultatene på denne planen, så det vil være mest hensiktsmessig for de med høy grad av motivasjon. Selv om dette kostholdet fremmer matkombinasjon, som av noen blir kritisert som manglende vitenskapelig bevis, har mange diettpersoner funnet lettelse fra fordøyelsessykdommer med denne tilnærmingen.

Selv om det er mulig å gå ned i vekt på dette programmet, er det sannsynligvis mer egnet for individer som ønsker å adressere spesifikke helseproblemer, ettersom spørsmålet om vekttap ikke er hovedfokuset i denne planen.

Se også: Donnas siste bok, Baby Boomer Diet: Anti-Aging Secrets

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    sitater:
  • Ley, R. E., Turnbaugh, P. J., Klein, S., Gordon, J. I. (2006). Mikrobiell økologi: menneskelige tarmmikrober assosiert med overvekt. Nature, 444 (7122), 1022-1023. link
  • Aureli, P., Capurso, L., Castellazzi, A. M., Clerici, M., Giovannini, M., Morelli, L., ... Zuccotti, G. V. (2011). Probiotika og helse: en evidensbasert gjennomgang. Farmakologisk forskning, 63 (5), 366-376. link
  • WINNER, H., HURREY, R. (1964). Candida albicans. link

Sist anmeldt: 25. januar 2018


Se videoen: Eksamensboost - trening og kosthold i en stressende studiehverdag - SiO (August 2022).