Informasjon

Skjønnhetsdiett: 10 matvarer å spise

Skjønnhetsdiett: 10 matvarer å spise



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Beauty Diet ble opprettet av Lisa Drayer, en registrert kostholdsekspert og helse-reporter, som er en fast bidragsyter til CNN.

Drayer opprettholder også en privat praksis i New York City, hvor hun har hjulpet mange mennesker med å forbedre helsen og oppnå sine vekttapmål, inkludert TV-kjendiser, modeller, politikere og ledere.

I boken sin, The Beauty Diet: Ser bra ut har aldri vært så deilig, trekker hun frem ti grunnleggende matvarer som hun sier ikke bare vil få deg til å se og føle deg bedre, men også hjelpe deg å miste overflødig vekt.

Foods for Beauty Basics

Drayer introduserer dieters til de ti matvarene som hun sier vil styrke den naturlige skjønnheten og fremme lettere vekttap. Disse matvarene gir viktige næringsstoffer som kroppen krever for optimal cellulær funksjon og reparasjon.

I følge Drayer,

“Disse matvarene gir kroppen din materialene den trenger for å holde deg sunn, strålende, levende og ung - så du har delikat, myk hud, tykt, skinnende hår, lange, glatte negler, klare, lyse øyne og et strålende, skinnende smil .”

For hver av matvarene går hun i detalj om ernæringskomponentene de inneholder og hvordan de jobber for å styrke spesifikke elementer i helse og skjønnhet.

Hun råder dieters å inkludere minst en av disse matvarene med hvert måltid eller mellommåltid mens hun følger en 1500-kalori diett. I tillegg til de ti skjønnhetsmatene anbefales kostholdere å spise et bredt utvalg av fersk mat hver dag.

Beauty Diet gir en fire ukers måltidsplan med over 100 oppskrifter. Måltidsplanen inkluderer tre måltider og to snacks daglig. Skjønnhetstips som forklarer hvorfor det er nødvendig å bruke svakt sure aktuell behandlinger, er også inkludert, sammenhengen mellom vitamin B12 og grått hår og en oppskrift på en hjemmelaget ansiktsmaske.

Anbefalte skjønnhetsfremmende matvarer

Villaks, yoghurt med lite fett, østers, blåbær, kiwifrukt, søtpoteter, spinat, tomater, valnøtter, mørk sjokolade, grønn te, eggehvite, fetakost, geitost, kalkun, avokado, fiken, mandler, fullkornsbrød.

Eksempel på Skjønnhetsdiettmåltid

Frokost

Søtpotet, zucchini og geitostfrittata

Morgen Snack

Friske blåbær

Lunsj

California kalkunburger med kremet avokadoyoghurtpålegg

Ettermiddagssnack

Kvart fiken drizzed med honningyoghurt saus og ristede mandler

Middag

Villaks med steames asparges og bakt søtpotet

Øvelser som du liker

Trening anbefales i skjønnhetsdiett fordi det forbrenner kalorier og hjelper deg å holde deg slank og vakker. Dans, yoga og pilates blir fremhevet, men kostholdsfolk bør velge fysiske aktiviteter som de liker.

Kostnader og utgifter

Skjønnhetsdietten: Ser bra ut har aldri vært så deilig med pris på 22,95 dollar.

Pros

  • Oppfordrer til inntak av et bredt utvalg av sunne matvarer.
  • Forklarer hvordan visse matvarer kan forbedre skjønnhet og helse.
  • Inkluderer unik informasjon, råd og tips om skjønnhet.
  • Gir en fire ukers måltidsplan med oppskrifter.

Ulemper

  • Måltidsplaner tar ikke hensyn til individuelle variasjoner i kalorikrav.
  • Noen av de anbefalte matvarene kan være dyre som villaks og østers.
  • Noen kostholdere liker kanskje ikke anbefalt skjønnhetsmat.
  • Vektleggingen av skjønnhet kan ikke appellere til noen lesere.

Å spise sunne effekter Utseende

Skjønnhetsdietten vil appellere til lesere som er interessert i å lære mer om sammenhengen mellom mat og utseende. Ved å inkludere de ti skjønnhetsmatene i kostholdet hver dag, i tillegg til å følge en generelt sunn livsstil, bør slankere merke en forbedring i måten de ser ut og føler på.

Selv om sunn mat uten tvil er grunnlaget for en langsiktig effektiv vekttapplan, er det mer sannsynlig at noe vekttap oppnådd på dette programmet skyldes begrensning av kalorier, i stedet for noen spesielle kvaliteter fra de ti spesifikke. mat som er trukket fram i denne boken.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    sitater:
  • Saad, G., Stenstrom, E. (2012). Kalorier, skjønnhet og eggløsning: Effektene av menstruasjonssyklusen på mat og utseende-relatert forbruk. Journal of Consumer Psychology, 22 (1), 102-113. link
  • Purba, M. B., Kouris-Blazos, A., Wattanapenpaiboon, N., Lukito, W., Rothenberg, E. M., Steen, B. C., Wahlqvist, M. L. (2001). Rynke på huden: kan mat gjøre en forskjell? Journal of the American College of Nutrition, 20 (1), 71-80. link

Sist anmeldt: 28. februar 2019


Se videoen: HOW TO EAT HEALTHY AT ANY RESTAURANT. PART 1 - BYRON BAY VLOG (August 2022).