Informasjon

6 ukers Body Makeover

6 ukers Body Makeover



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Michael Thurmonds 6 Week Body Makeover er en metode for å gå ned i vekt og omforme kroppen på relativt kort tid.

6-ukers kroppsmakeover ble utviklet over en årrekke av fitness-ekspert Michael Thurmond, medlem av ‘Extreme Team’ i TV-serien Extreme Makeover.

Den 6 ukers kroppsmakeoveren er ikke en diett som involverer spesielle måltider, drinker eller piller. Snarere er det en tilpasset prosess for å lære din egen reaksjon på bestemte matvarer, og deretter kombinere dem i kostholdet ditt slik at din unike metabolisme forbrenner mer fett.

Dette sammen med treningsprogrammet som er en del av den kjøpte pakken, hevdes å “gjøre over” kroppen for å oppnå ønsket resultat på 6 uker.

Pakken inneholder et sett som inkluderer en oppstartsvideo, et kroppsutviklingssett, treningsband, treningsvideo, tilpassede spiseformer, en guide for å spise ute, en 'Living Lean' programkassett, en oppskriftsguide / menyplanlegger, og muligens en bonus 6 dagers Mini Makeover (se nedenfor). Det selges via et infomercial format og er priset til mer enn $ 170.

6 ukers Body Makeover Plan

Den 6 ukers karosseriet har disse hovedkomponentene:

  • Identifiser din type metabolisme ved å fylle ut et spørreskjema og omprogrammere det for maksimal fettforbrenning.
  • Spis de matvarene som jobber med din spesielle metabolisme for å gå ned i vekt raskt, til tross for at du spiser mer av maten som
    forårsake vekttap mens du reduserer mat som gir deg vektøkning.
  • Bestem kroppstypen, dens unike problemområder og det endelige målet ditt, for å trene mindre (sitert 18 minutter to ganger i uken) og omforme kroppen din på så lite som 6 uker, og miste opptil 30 kilo på den tiden.
  • Lær hvordan du kan holde overflødig vekt etter at makeoveren er fullført.

6 Week Body Make over-programmet (6WBMO) gir deg en spiseplan for hvert måltid, skreddersydd for stoffskiftet, slik at du mister opptil 30 pund på 6 uker. Den beskriver hvordan du bruker riktige matvarer, kombinasjoner og mengder til rett tid på dagen for å tvinge stoffskiftet til å løpe raskere, og forbrenne mer av maten du tilfører den som drivstoff og lagre mindre som fett, og dermed mister kroppsvekten automatisk.

Alle som tar medisiner eller med spesielle medisinske forhold, bør oppsøke lege eller spesialist i helsevesenet før du tar denne aggressive vekttapsplanen. Det er kostholdsråd i planen for deltakere som lider av hypoglykemi, høyt eller lavt blodtrykk eller matallergier.

Det er mange attester om suksess i ulik grad med denne planen. Noen eksempler på kommentarer:

  • med tiden savner du ikke saltet.
  • Jeg fant ut at jeg fikk en smak av frukt / grønnsaker.
  • det er ikke noe meieri og mye sunn mat.
  • Dette er ikke planen for deg hvis du bare vil ha et annet kosthold. Dette er en livsforandrende ting det er for de alvorlige
    mennesker.
  • I løpet av første 6 uker mistet jeg 30+ pund. 1. wk var det vanskeligste, fordi planen er så streng.
  • Jeg er på min 17. uke, og jeg har mistet 68,5 kg.
  • Ja, det tar tid å tilberede maten til uken ... Jeg koker ukens måltider på søndager.
  • Jeg kjøper frosne kyllingstrimler .. de er vanligvis i riktig størrelse til måltidet .. Jeg kjøper også frosne grønnsaker .. Jeg bruker ikke
    tid i det hele tatt på kjøkkenet.
  • Jeg er inne på den sjette dagen min, og jeg har mistet 8,5 pund.
  • Jeg startet 6WBMO for snart 5 uker siden ... Jeg har mistet 17 kilo.

6 Week Body Makeover er utvilsomt et program som fungerer for mange som holder seg til diett. Andre føler at det er overpriset for informasjonen som tilbys.

The 6 Day Body Makeover

Den mye strengere 6 dagers mini makeover eller ‘mini makeover’ er utviklet fra den grunnleggende 6 ukers body makeover som er beskrevet ovenfor. Denne akselererte vekttapsplanen er designet for å slippe kroppen til en mindre klesstørrelse på 6 dager, så den er egnet som et krasjprosjekt for en spesiell anledning, men anbefales IKKE å brukes regelmessig. 6-dagers kroppsmakeover involverer 5-6 små måltider per dag, og 45-60 minutter daglig med "lange, sakte avstand" (gåing, sakte jogging, tredemølle eller stasjonær sykkel), som det hevdes skifter kroppen til fett -brennemodus.

Mye planlegging og forberedelser er påkrevd, men menyer og serveringsstørrelser er alle kartlagt, og oppskrifter blir gitt. Mye fisk og fjærkre står på menyen og inkluderer blant annet mellommåltid og ettermiddags snacks.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    referanser:
  • Jensen, R. K. (1978). Estimering av de biomekaniske egenskapene til tre kroppstyper ved bruk av en fotogrammetrisk metode. Journal of Biomechanics, 11 (8), 349-358. link
  • Carey, D. G. (2009). Kvantifisering av forskjeller i "fettforbrenning" -sonen og den aerobe sonen: implikasjoner for trening. Journal of Strength Conditioning Research, 23 (7), 2090-2095. link
  • Zelasko, C. J. (1995). Trening for vekttap: hva er fakta ?. Journal of the American Dietetic Association, 95 (12), 1414-1417. link

Sist anmeldt: 25. mars 2017


Se videoen: 6 Week Body Makeover Week 5 Results Journey Week 6 (August 2022).