Informasjon

21-dagers mage: Kaster oppblåsthet og magefett

21-dagers mage: Kaster oppblåsthet og magefett


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

21-dagers mage er en kostholdsplan som er rettet mot overflødig vekt og magefett, mens den også takler vanlige fordøyelsesproblemer.

Det er etableringen av Liz Vaccariello, redaktøren av Reader's Digest og bestselgende forfatter av The Flat Belly Diet. Hun uttaler følgende:

Du vil krympe midjen din, berolige magen og redusere avhengigheten av antacida og andre medisiner.

Hennefølsom mage måltid plan hjelper kostholdere å adressere roten til problemet ved å redusere betennelse og balansere tarmfloraen.

21 dagers mage diett grunnleggende

21-dagers mage er designet spesielt for mennesker med fordøyelsesproblemer.

Du kan mister opptil 4 ½ inches fra magen når du lærer om mat som beskytter fordøyelsen.

Kosthold for en følsom mage

Vaccariello beskriver hvordan kronisk betennelse og feil kosthold kan svekke immunitet, ubalanse tarmflora og skade fordøyelsesfunksjonen. Selv noen tilsynelatende “sunne” matvarer kan forårsake gass og oppblåsthet, halsbrann, dårlig fordøyelse, forstoppelse og IBS.

Dette programmet hjelper deg med å bryte den onde syklusen og lindre symptomene dine ved å spise mat som er riktig for kroppen din.

Du vil lære å identifisere potensielle problematiske matvarer som kan forverre fordøyelsesproblemene dine. Imidlertid tilbys retningslinjer for hvordan du etter hvert kan innlemme triggermat i kostholdet ditt. Dette betyr at du ikke trenger å gi opp favorittmatene dine for alltid.

Tarmvennlige oppskrifter

Boken inkluderer over 50 oppskrifter som følger disse prinsippene:

  • Høyt i magnesium
  • Inneholder betennelsesdempende fett
  • Lavt på karbohydrater
  • Færre FODMAP mat (en vanlig årsak til gass og oppblåsthet)

Hvert måltid hjelper deg med å forbedre fordøyelsesfunksjonen og hjelper deg samtidig med å oppnå en flat mage.

Magevennlig mat

Mat du kan forvente å spise med 21 dagers mage:
Egg, laks, svin indrefilet, ost, gresk yoghurt som ikke er fet, havrekli, mandler, pinjekjerner, naturlig peanøttsmør, chiafrø, romaine salat, endiv, poteter, tomater, gulrot, rød pepper, papaya, banan, jordbær, appelsiner, sitron, ekstra virgin olivenolje, ren lønnesirup.

Eksempel på måltidsplan

Frokost

Cheesy Scrambled Egg “Quesadillas”

Lunsj

Svinekjøtt Satay salat

Middag

Laks med bevart sitron
Dampede grønne bønner

Dessert

Strawberry Soufflé-lets

Trening er valgfritt

Boken inneholder en valgfri treningsplan som kombinerer gang, yoga og kjerneforsterkende øvelser for å både forme og berolige magen.

Leserne anbefales spesielt å gjøre yoga og pusteøvelser. Disse aktivitetene bidrar til å redusere stress, som ofte er en viktig årsak til fordøyelsesproblemer.

Kostnader og utgifter

21-dagers mage: Den revolusjonerende matplanen som krymper og lindrer enhver mage Fast selger til $ 26.99.

Pros

  • Kan eliminere behovet for medisiner mot halsbrann.
  • Hjelper deg med å identifisere potensielle triggermat uten behov for å følge kompliserte eliminasjonsdietter.
  • Gir en måltidsplan og oppskrifter.
  • Tummy Tracker-appen er tilgjengelig for å spore symptomene dine, lage måltider, se oppskrifter og overvåke fremdriften.
  • Inkluderer inspirerende historier fra mennesker som har hatt suksess med programmet.
  • Den komplette planen kommer med en 14-dagers pengene-tilbake-garanti.

Ulemper

  • Krever å unngå en rekke forskjellige matvarer inkludert kaffe og vin.
  • Noen personer kan trenge å konsultere en helsepersonell for å effektivt håndtere tilstanden.
  • Kan innebære mer tid til matlaging.
  • Vegetariske og veganske måltider er begrenset.
  • Målrettet fettreduksjon er en myte.

Fett tap for følsomme mage

21-dagers mage er et lite karbohydrater, betennelsesdempende kosthold for mennesker med følsomme mager. Denne planen kan hjelpe deg med å miste magefett mens du også lindrer de primære årsakene til vanlige fordøyelsesproblemer.

Se også: Den offisielle 21-dagers magenesiden her.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    sitater:
  • Blaut, M., Collins, M. D., Welling, G. W., Dore, J., Van Loo, J., De Vos, W. (2002). Molekylære biologiske metoder for å studere tarmen mikrobiota: EUs menneskelige tarmflora-prosjekt. British Journal of Nutrition, 87 (S2), S203-S211. link
  • Hasler, W. L. (2007). Irritabel tarmsyndrom og oppblåsthet. Best Practice Research Clinical Gastroenterology, 21 (4), 689-707. link
  • Higgins, P. D., Johanson, J. F. (2004). Epidemiologi for forstoppelse i Nord-Amerika: en systematisk gjennomgang. Det amerikanske tidsskriftet for gastroenterologi, 99 (4), 750-759. link

Sist anmeldt: 17. desember 2017


Se videoen: Hvordan Lose Belly Fat I 1 Uke? (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Goltiran

    Kan vi finne ut av det?

  2. Meliodas

    Etter min mening tar han feil. Jeg er i stand til å bevise det. Skriv til meg på PM, snakk.

  3. Bearn

    We can find out it?

  4. Blaed

    Bravo, this very good phrase has to be precisely on purpose



Skrive en melding