Informasjon

1350 kalorifattig diettplan

1350 kalorifattig diettplan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dette er en lav-fett plan. Kalori-nivåene vil gi vekttap hos de fleste (avhengig av vekt, aktivitetsnivå osv.).

For å sikre passende kaloriinnhold, vennligst sjekk kalkulatorens behovskalkulator.

Måltidsplan 1

1366 KALORIER

Frokost

  • 2 strimler kalkunbacon (70)
  • 2 eggerøre (140)
  • 1 stykke hvete / fullkornsbrød (100)
  • 1 te eller kaffe (0)
  • 1 glass vann (0)

Lunsj

  • 3 gram kalkun (90)
  • Skivet salat og tomat (5)
  • 2 ts majones (45)
  • 1 fullkornsbrødpapir (130)
  • 1 eple (70)
  • 12 gram diett brus (0)

Matbit

  • 1 kopp skiver gulrøtter (50)

Middag

  • 1 kopp blandede grønnsaker (108)
  • 1 liten kastet salat (med 2 ss lite dressing) (83)
  • ½ kopp brun ris (108)
  • 6 gram kokt hvit fisk (162)
  • 12 gram vann (0)

Matbit

  • 1 kopp lite yoghurt (135)
  • 4 ts granola / müsli (70)

Måltidsplan 2

1354 KALORIER

Frokost

  • 1 hel hvete bagel (240)
  • 2 ss fettfattig kremost (35)
  • 1 kopp yoghurt med lite fett med ferske bær eller mandariner (160)
  • 1 te eller kaffe (0)
  • 1 glass vann (0)

Lunsj

  • 1 stor kastet salat med 2 ss lite dressing (100)
  • 1/2 kopp tunfisk (90)
  • 16 hvetetynne kjeks med lite fett (128)
  • 12 gram diett brus (0)

Matbit

  • 1 kopp yoghurt uten fett (134)
  • 4 ts granola / müsli (70)

Middag

  • 1 liten søtpotet med 1 klapp smør (96)
  • 3 unse (kokt) stekt biff (155)
  • 1 kopp voksede bønner (40)
  • 12 gram vann (0)

Matbit

  • 1 middels banan (105)
  • Rammohan, M., Juan, D. (1989). Effekter av et lite kalorifattig, lite protein-kosthold på ernæringsmessige parametere og rutinemessige laboratorieverdier hos ikkeobbe unge og eldre personer. Journal of the American College of Nutrition, 8 (6), 545-553. link

Jeg ville bare si hvor flott dette nettstedet er. Kalkulatorene for makronæringsstoff og daglig kaloribehov bruker jeg hele tiden. Takk skal du ha!

-


Se videoen: 1200 calorie Indian VEGETARIAN DIET PLAN to lose weight fast. Indian weight loss diet plan (August 2022).