Informasjon

DEG: Å være vakker

DEG: Å være vakker


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bakgrunn

DEG: Å være vakker: Brukerhåndboken til indre og ytre skjønnhet er oppfølgingen til den bestselgende boka "DU: Staying Young", og er skrevet av Dr. Michael F. Roizen og Dr. Mehmet C. Oz.

Forfatterne understreker at skjønnhet ikke handler om forfengelighet, men har vært en viktig del av menneskets evolusjon fordi den fungerte som en indikator på helse og vår evne til å skape. De sier at vi alle har vakre elementer i oss, og å se, føle og være vakker er mål som enhver kvinne kan oppnå.

De forklarer hvordan små justeringer i din daglige rutine kan hjelpe deg med å få frem din naturlige skjønnhet og bli sunnere og lykkeligere.

DEG: Å være vakker diett grunnleggende

For å komme i gang tar du YOU-Q-testen for å hjelpe deg med å evaluere hvor du er i skjønnhetsskalaen og hvor du ønsker å være. Ved å bruke informasjonen i boken vil du kunne forbedre poengsummen din.

DEG: Being Beautiful diskuterer de tre skjønnhetsnivåene og hvordan de samarbeider for å styrke helse og lykke.

  • Ser vakker ut
    Omfatter måter du kan forbedre utseendet ditt på i områder som hud, hår og kroppsfasong. Det tilbys spesifikke forslag angående matvarer som kan gi deg sterkere negler, glattere hud og hvitere tenner. Forfatterne understreker at dette er viktig fordi hvordan du ser ut påvirker selvtilliten din, noe som har stor innvirkning på hvordan du føler deg.
  • Føler meg vakker
    Skisserer måter du kan overvinne de tingene som kan hindre deg i å føle deg vakker, som utmattelse, kroniske smerter og en manglende evne til å takle stress.
  • Å være vakker
    Tar for seg måter du kan forbedre dine personlige forhold for å bli lykkeligere og mer autentiske og tilbyr nyttige strategier for å gjøre det.

De generelle kostholdsanbefalingene i deg: Å være vakker er å spise et lavt glykemisk indeksdiett med en rekke sunne matvarer inkludert frukt, grønnsaker, fullkorn, nøtter og magre proteiner. Slankere anbefales å unngå aldrende matvarer, som inkluderer transfett, mettet fett, enkle sukker og raffinert korn.

Anbefalte matvarer

Epler, selleri, gulrøtter, spinat, brokkoli, salat, appelsiner, fullkorn, nøtter, fisk, bønner, melkeprodukter med lite fett, grønn te, rødvin.

Eksempel på diettplan

Frokost

Stålskjæret irsk havregryn
Yoghurt med lite fett
Ferske bær

Morgen Snack

Eple eller gulrot
Håndfull nøtter

Lunsj

Buljongbasert suppe
Grønnsakssalat

Ettermiddagssnack

oransje

Middag

Grillet laks
brun ris
Dampede grønnsaker
1 glass rødvin

Treningsanbefalinger

Fordelene med trening for fysisk og psykologisk helse blir forklart. Yoga anbefales spesielt i tillegg til aerob trening og styrketrening.

Kostnader og utgifter

DEG: Å være vakker: Brukerhåndboken til indre og ytre skjønnhet koster 26,99 dollar.

Pros

  • Tar en helhetlig tilnærming til å føle seg og se sunnere og vakrere ut.
  • Rådgivning er basert på vitenskapelig forskning.
  • Tar for seg viktigheten av stressreduksjon og positiv selvtillit.
  • Utfordrer vanlige ideer angående skjønnhet.
  • Oppmuntrer til et kosthold basert på en rekke sunne matvarer.
  • Inkluderer unike kostholdsråd for å forbedre skjønnheten.
  • Underholdende og lettlest.

Ulemper

  • Inkluderer ikke en måltidsplan eller oppskrifter.
  • Noen lesere kan bli overveldet over mengden informasjon.
  • Kvinnelige lesere kan ha problemer med å godta skjønnhetsråd fra mannlige forfattere.

Konklusjoner

DU: Being Beautiful tilbyr lesere tips og forslag til hvordan du kan forbedre helse og fysisk utseende på en rekke måter, inkludert kostholdsanpassing, kondisjon, skjønnhetsregimer og stressmestring.

Den tar et helhetlig syn som beveger seg utover det overfladiske for å se på en rekke faktorer som er involvert i skapelsen av skjønnhet i alle dens aspekter. DEG: Å være vakker vil appellere til kvinner som ønsker å forbedre sin naturlige skjønnhet gjennom å gjøre positive livsstilsendringer.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Sist anmeldt: 10. januar 2017


Se videoen: The sun in your heart (Kan 2022).