Informasjon

PH-mirakeldiett

PH-mirakeldiett



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

PH-miraklet er skrevet av mikrobiolog og ernæringsfysiolog, Robert Young, PhD. Det er basert på konseptet at pH-nivåene i blodet og vevet vårt påvirker helsen vår betydelig, og når kroppen vår er for sur kan dette føre til utmattelse, vektøkning, lav immunitet, parasitter, Candida og generell dårlig helse.

Vi kan overvinne disse helseproblemene ved å justere pH-nivået i væskene i kroppen vår ved å konsumere en diett med en høy mengde alkalisk mat og følge prinsippene for en sunn livsstil. PH Miracle Diet inneholder retningslinjer for overgang til et alkalisk kosthold i tillegg til et komplett program for livslangt vedlikehold av helse.

PH Miracle Diet Basics

For å holde kroppen alkalisk må kostholdet ditt inneholde minst 70 til 80 prosent alkalisk mat. For det meste spiser du en stor mengde rå grønnsaker, juice og spirer med mindre porsjoner hele korn, belgfrukter, tofu, fisk, nøtter og frø.

Selv om frukt er en god mat for å rense kroppen, og de inneholder en stor mengde antioksidanter, er de også sukkerrike og har en sur effekt. De eneste fruktene du bør konsumere regelmessig inkluderer sitron, lime og grapefrukt fordi de alkaliserer.

Andre matvarer som bør unngås i pH Miracle Diet inkluderer sukker, raffinerte karbohydrater, meieriprodukter, salt, smør, margarin, kjøtt, egg, hvete, mais, gjær, sopp, eddik, soyasaus, alkohol og koffein.

PH Miracle Diet inkluderer fire trinn:

  • Trinn 1: Overgang: I tolv uker vil du gradvis gå over til et alkalisk kosthold.
  • Trinn 2: Rens: Følg en grønn juice raskt i en uke med kosttilskudd og milde naturlige avføringsmidler. Det er foretrukket at du tilbereder dine egne juice, men hvis du ikke eier en juice, kan du bruke et konsentrert grønt pulver blandet i vann.
  • Trinn 3: Strengt alkalisk: Du spiser bare alkalisk mat i syv uker med ekstra kosttilskudd inkludert probiotika. Du vil konsumere hovedsakelig grønnsaker med høyt vanninnhold, spesielt grønne, og så mye som mulig vil kostholdet ditt bestå av rå mat.
  • Trinn 4: Vedlikehold: I sluttfasen av pH Miracle Diet vil du spise 70 eller 80 prosent alkalisk mat, mens du tilfører 20 prosent av andre matvarer inkludert fisk, korn, soya og stivelsesholdige grønnsaker.

Anbefalt pH-balanserende mat

Grønnsaker, hvetegras, soyabønner, linser, amaranth, quinoa, spelt, bokhvetenudler, tofu, mandler, chiafrø, laks, ørret, avokado, linfrøolje, hampfrøolje, urter og krydder, sitron, lime, grapefrukt, Bragg væske aminos.

Prøve pH Miracle Diet Meal Plan

Frokost

Quinoa med avokado, tomat, linfrøolje, sitronsaft og Braggs aminosyrer

Morgen Snack

All-vegetabilske cocktail

Lunsj

Regnbue salat med spirer
Kremet brokkolisuppe

Ettermiddagssnack

Vegetabilske nori-opprullinger

Middag

Wild yam soba nudler med grønnkål og krydret pinjekjerner

Dessert

Spott gresskarpai

Treningsanbefalinger

Dr. Robert Young sier at pH Miracle Diet kan øke atletisk ytelse, bygge utholdenhet og muskler i tillegg til å gi mer energi. Trening anbefales fordi det hjelper kroppen med å eliminere overflødig syrer og avfall, men pH Miracle Diet inkluderer ikke spesifikke treningsråd.

Kostnader og utgifter

PH-miraklet: Balansere kostholdet ditt, gjenoppta helsen din koster 16,99 dollar.

Pros

  • Gir en detaljert plan for gradvis overgang til et alkalisk kosthold.
  • Kan hjelpe med håndtering av Candida og parasitter.
  • Kan bidra til å forbedre utvinningen fra en lang rekke kroniske sykdommer.
  • Oppfordrer til et veldig høyt inntak av grønnsaker.
  • Understreker viktigheten av rent drikkevann.
  • Gir informasjon om kombinasjon av mat.
  • PH-mirakeldietten inkluderer oppskrifter.

Ulemper

  • Svært restriktive og dieters må strengt tatt unngå kjøtt, meieri, søtsaker, alkohol og koffein.
  • Krever eliminering av mange matvarer som ofte blir sett på som sunne, inkludert frukt.
  • Rengjøringsuken kan føre til ubehagelige detoxsymptomer som hodepine og tretthet.
  • Vil kreve en god del tid å tilberede måltider.
  • Veldig vanskelig å spise ute og holde seg til pH-dietten.
  • Omfatter bruken av en rekke kosttilskudd.
  • Inkluderer ikke en måltidsplan.
  • Inkluderer ikke retningslinjer for trening.
  • Dr. Young ble arrestert for å ha fremmet falske helsepåstander.

Konklusjoner

PH Miracle Diet er basert på konseptet om at vi kan forbedre helsen og miste vekt ved å opprettholde en balansert pH og konsumere mer basisk mat.

Dette programmet er veldig restriktivt med hensyn til tillatte matvarer, men det kan være til fordel for de med kroniske helseproblemer, som parasitter, Candida, utmattelse og lav immunitet som ikke har svart på konvensjonell behandling.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    sitater:
  • Young, R. O., Young, S. R. (2008). PH-miraklet: Balansere kostholdet ditt, gjenvinne helsen din. Hachette Storbritannia.
  • Dawson-Hughes, B., Harris, S. S., Ceglia, L. Alkaline dietter favoriserer mager vevsmasse hos eldre voksne. Det amerikanske tidsskriftet for klinisk ernæring, 87 (3), 662-665. link
  • Dwyer, J., Foulkes, E., Evans, M., Ausman, L. (1985). Syre / alkalisk aske dietter: tid for vurdering og endring. Journal of the American Dietetic Association, 85 (7), 841-845. link
  • Kellum, J. A. (2000). Bestemmere av blodets pH i helse og sykdom. Critical Care, 4 (1), 6. link

Sist anmeldt: 24. februar 2017