Informasjon

Robert Kushners Personlighetstype Kosthold

Robert Kushners Personlighetstype Kosthold


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bakgrunn

Dr Robert Kushner er en kjent ekspert innen ernæring og overvekt. Hans Personality Type-diett er en innovativ tilnærming til vekttap - basert på mat og oppførsel.

Vellykkede forsøk ble gjennomført ved Northwestern Memorial Hospital's Wellness Institute i Chicago, IL, og kostholdet har fått mange påtegninger (inkludert den respekterte Mayo Clinic).

Bestemme din personlighetstype

Dr. Kushners bok inneholder en undersøkelse som består av over 70 spørsmål om spisevanene dine. Resultatene fra undersøkelsen indikerer et spisemønster - mange som Dr. Kushner har navngitt (hjertelig porsjonør, fruktløs fjær, nattetid og mange flere).

Programmet vil også bestemme treningspersonlighet og mestringspersonlighet. Det er disse tre elementene som skal bidra til et vellykket vekttapsprogram.

Ved å kombinere resultatene fra alle tre personligheter, vil personlighetstypediet lage et program basert på dagens vaner. Vekttap handler like mye om å endre atferd og vaner som det å finne en god kostholdsplan.

Utarbeide en kostholdsplan

Personality Diet lager måltidsplaner ved bruk av et stort utvalg av sunne matvarer - i tillegg til hurtigmatalternativer. Det er ikke et restriktivt kosthold, men noe som inkluderer en god balanse av karbohydrater, proteiner og fett. Det er 3 hovedmåltider og 2 snacks inkludert i menyene.

Deler og mengder bestemmes av din egen statistikk.

Eksempel på måltidsplan

Frokost (248 kalorier)
  • 2 vafler med fullkorns brødrister
  • 2 ss sirup med redusert kalori
  • 2 ts lett margarin
  • 2 skiver kalkunbacon
  • 1 liten banan eller ½ stor
  • 8 oz vann
Matbit(260 kalorier)
  • 10 baby gulrøtter
  • ½ rød paprika, skivet
  • 2 selleri stilker
  • 4 ss hummus
  • 3 Ry-Krisp kjeks
  • 8 oz vann
Lunsj(338 kalorier - Wendy's Fast Food)
  • Wendys Grilled Chicken Sandwich
  • 1 liten kostholdsbrus
  • 1 liten fersken (pakke med deg)
  • 16 oz vann
Matbit(88 kalorier)
  • 1 kanelgraham crackerark fordelt med 1 ss lett kremost toppet med ½ C skiver jordbær
  • 8 oz vann
Middag - Laks og stekte grønnsaker (431 kalorier)
  • 6 oz bakt laks med ferskpresset sitron og hakket dill
  • 16 oz vann

Veibeskrivelse:

Klem ½ sitron over laksen og dryss med fersk dill. Kok laks i aluminiumsfolie på 350 grader til fisken lett flasser med en gaffel, omtrent 15 minutter.

Ristede grønnsaker:

Spray en ildfast form med non-stick kokespray. Legg 5 spyd med asparges, 1 skivet gul squash 1 hakket hvitløksfedd i retten og drypp 1 ts olivenolje. Stek med laks, legg grønnsaker først i ca 25-30 minutter, eller til de lett er gjennomboret med en kniv.

Treningsanbefalinger

Dr. Kushner mener at folk bør trene på en måte som passer deres personlighetstype, og på sin side forbedrer dette følelsen av humør og velvære.

Programkostnader

Dr. Kushners personlighetstype koster 24,95 dollar.

Klikk her for å kjøpe denne dietten online.

Konklusjon

Personality Type Diet er et overordnet vekttapdiett, bevist på Dr. Kushners vekttapklinikk, og nå med titusenvis av suksessrike klienter.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Sist anmeldt: 2. april 2017

Jeg ville bare si hvor flott dette nettstedet er. Kalkulatorene for makronæringsstoff og daglig kaloribehov bruker jeg hele tiden. Takk skal du ha!

-


Se videoen: Janusz Gilewicz - RAW FOOTAGE (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Gogor

    Dette emnet er bare fantastisk :), jeg liker det)))

  2. Evadeam

    Billig ble stjålet, ble lett tapt.

  3. Gilmar

    Hvilken setning... super

  4. Darvell

    Du har helt rett. Det er noe i dette og jeg tror dette er en god idé. Jeg er enig med deg.

  5. Seiji

    Etter min mening tar han feil. La oss prøve å diskutere dette.



Skrive en melding