Informasjon

Karl Lagerfeld Kosthold

Karl Lagerfeld Kosthold


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Da motedesigner Karl Lagerfeld opplevde utfordringer med vekten, søkte han råd fra Dr. Jean Claude Houdret, en lege som spesialiserer seg på ernæring.

De jobbet sammen for å lage kjendisdiettplanen som hjalp Lagerfeld til mister 92 pund på et drøyt år slik at han klarte å oppnå målet sitt om å kunne passe inn i klær som var designet for yngre og slankere menn.

Boken begynner med å skissere de forskjellige psykologiske og atferdsmessige årsakene til overvekt.

Koster får deretter råd om hvordan du mentalt kan forberede seg på kostholdet og utvikle viljestyrke.

Karl Lagerfeld-dietten er også kjent som Spoonlight-programmet.

Karl Lagerfeld Diet Basics (Spoonlight)

De grunnleggende prinsippene for Karl Lagerfeld-dietten er enkle og involverer:

  • Begrensende kalori- og fettinntak.
  • Unngå raffinert og stekt mat.
  • Øker inntaket av magre proteiner og grønnsaker.

Karl Lagerfeld før / etter

Protein er inkludert i hvert måltid for å redusere risikoen for usunt tap av muskelmasse som er vanlig under slanking. Fett er begrenset så mye som mulig, og karbohydrater oppnås nesten utelukkende fra grønnsaker, spesielt i de tidlige fasene av kostholdet.

Karl Lagerfeld Spoonlight Diet involverer tre faser.

Fase én: VLCD

Fase én innebærer å konsumere bare 800-900 kalorier per dag, og denne fasen anbefales å bare gjennomføres i to uker. Koster får tre måltider daglig som består av et proteintilskudd og grønnsaker.

Denne fasen skal bare brukes under medisinsk tilsyn!

Fase to: Lav kalori

Koster kan velge å hoppe over denne fasen og begynne kostholdet i fase to, som involverer 1000-1200 kalorier per dag og gjør det mulig å erstatte kvelds proteintilskudd med et magert proteinvalg som kyllingbryst, fisk eller kjøtt.

En porsjon yoghurt eller ost med lite fett er også tillatt på slutten av måltidet.

Fase tre: Mindre restriktiv

I fase tre økes kalorifradraget opp til 1200-1600 per dag, og kostholdere får lov til å legge hele hvete toast til frokosten så vel som frukt etter kveldsmaten.

Anbefalte matvarer

Kostholdet innebærer å erstatte måltider med et proteintilskudd designet av Dr. Houdret i minst ett måltid hver dag. Smaker inkluderer sjokolade, fiskesuppe, eggbasert vaniljesaus og omelett til skinkeost.

Mager proteiner, melkeprodukter med lite fett og grønnsaker danner grunnlaget for kostholdet i tillegg til proteintilskuddene.

Frukt og fullkornsbrød er tillatt i begrensede mengder i de senere stadier av kostholdet.

Eksempel på måltidsplan

Frokost

1 grapefrukt
1 yoghurt med lite fett
2 skiver fullkornsbrød
Kaffe eller te

Lunsj

Proteintilskudd med grønnsaker

Ettermiddagssnack

Proteintilskudd og et eple

Middag

Grønnsaksbuljong
Kyllingbryst og grønnsaker
Yoghurt med lite fett
Fersk frukt

Se etter oppskrifter med lite kaloriinnhold og lite fett her.

Treningsanbefalinger

Trening anbefales, men viktigheten blir bagatellisert mens kostholdet blir lagt mye større vekt.

Kostnader og utgifter

Karl Lagerfeld-kostholdet koster 19,95 dollar.

Pros

  • De innledende fasene av kostholdet vil sannsynligvis gi raskt vekttap, noe som vil øke motivasjonen for å holde seg til programmet.
  • Realistisk tidsramme for forventede langsiktige vekttapresultater med slankere anbefalte at det kan ta et år å nå sine mål.
  • Tar for seg psykologiske faktorer involvert i vektkontroll.
  • Krever ikke mye tid på å tilberede mat.

Ulemper

  • De innledende fasene av kostholdet er svært kalorifattige, og kostholdere vil sannsynligvis oppleve sult og følelser av berøvelse.
  • De fleste slankere vil ikke finne et protein shake måltid som veldig tilfredsstillende.
  • Mange oppskrifter inkluderer mat som kan være dyr, ukjent eller vanskelig å finne.
  • Mangler essensielle fettstoffer.
  • Oppfordrer til bruk av kunstige søtstoffer.
  • Gir noen potensielt farlige råd som å tygge mat og spytte den ut, som er kjent for å være en utløsende faktor for spiseforstyrrelser.
  • Understreker utseende som den viktigste grunnen til å ta fatt på en vekttap plan.
  • Fremmer kosmetisk kirurgi som rhinoplastikk, brystforstørrelse og fettsuging (Vaser, Smart og Tumescent).
  • Mange lesere vil ikke forholde seg til Lagerfelds holdninger og livsstil.

Karl Lagerfeld-dietten kan være farlig

I motsetning til de fleste moderne tilnærminger til slanking, ser Lagerfeld på sult og berøvelse som en del av vekttap, og Lagerfeld går til og med så langt som å slå fast at slanking må være en form for straff. Han fortsetter med å si at de som ikke har nok besluttsomhet og viljestyrke, er bestemt til å mislykkes.

Bortsett fra den åpenbare opplevelsen av deprivasjon som vil oppstå på dette kostholdet, vil kostholdsinntaket til kostholdet bli kompromittert, spesielt i de innledende fasene, og dette vil antagelig ha negative effekter på dieters langvarige helse. Kanskje mest bemerkelsesverdig er det nesten fullstendige fraværet av fett, noe som vil føre til en essensiell fettsyremangel.

Å begrense kalorier og begrense matvariasjonen i en slik grad er bundet til å gi resultater, men slankere må være klar over at dette ikke vil skje uten alvorlig risiko for både fysisk og psykologisk velvære.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    referanser:
  • Koffler, M., Kisch, E. S. (1996). Sultdiett og dietter med svært lite kaloriinnhold kan indusere insulinresistens og åpenlys diabetes mellitus. Journal of Diabetes and its Complications, 10 (2), 109-112. link
  • Wadden, T. A., STUNKARD, A. J., BROWNELL, K. D. (1983). Kosthold med lavt kaloriinnhold: deres effekt, sikkerhet og fremtid. Annaler for indremedisin, 99 (5), 675-684. link
  • Byrne, S., Cooper, Z., Fairburn, C. (2003). Vektvedlikehold og tilbakefall ved overvekt: en kvalitativ studie. Internasjonalt journal for overvekt, 27 (8), 955-962. link

Sist anmeldt: 7. februar 2018


Se videoen: Karl Lagerfeld, pioneering fashion designer, has died (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Tayyib

    Det er mulig å si, dette unntaket :)

  2. Corwin

    Jeg godtar det med glede. Spørsmålet er interessant, jeg vil også delta i diskusjonen. Jeg vet at vi sammen sammen kan komme til riktig svar.

  3. Faubei

    philosophically so ...

  4. Dok

    Jeg opplever at du ikke har rett. Vi vil diskutere.



Skrive en melding