Informasjon

Healing ADD: Bruke kosthold som medisin

Healing ADD: Bruke kosthold som medisin



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Denne ADD-dietten ble utviklet av Dr. Daniel Amen er en lege, psykiater og New York Times bestselgende forfatter av 30 bøker inkludert The Amen Solution.

I Healing ADD beskriver han syv forskjellige former for ADD og tilbyr råd om behandlingsalternativer for hver type.

Boken er rettet mot foreldre som kjenner eller mistenker at barnet deres har ADD. Imidlertid diskuteres det også hvordan ADD kan manifestere seg hos voksne.

LEGG TIL Diett Grunnleggende

I begynnelsen av boken er et spørreskjema for å identifisere hvilken type ADD som er til stede. I følge Amen forbedrer forståelsen av de unike kompleksitetene i hver undertype behandlingsresultatene hos både barn og voksne.

  1. Amen diskuterer sannsynlige årsaker til ADD inkludert traumer og genetiske påvirkninger.
  2. Han beskriver også hvordan ADD kan påvirke et individ og deres interaksjoner på skole, arbeid og personlige forhold.
  3. Amen uttaler at den beste tilnærmingen for å håndtere ADD innebærer en kombinasjon av livsstilsjustering, psykologisk rådgivning og sosial støtte.

Kosthold for ADD

Healing ADD sier at mat kan brukes som medisin. Et sunt kosthold kan ha en kraftig og positiv effekt på erkjennelse, følelser og atferd. Feil mat kan imidlertid ha en like kraftig negativ effekt.

Sier Amen, "Hvis du vil konsentrere deg og ha god energi til middag, ikke ha noen enkle karbohydrater til lunsj." Dette betyr å unngå brød, pasta, poteter, ris, fruktjuice og sukker i måltidet på dagen. Hvis du vil spise disse matvarene, har du dem om gangen som du ikke trenger å fokusere, for eksempel i helgene eller før du legger deg.

Viktigheten av vann

Å drikke tilstrekkelig vann er viktig fordi hydrering er viktig for optimal hjernehelse. Vann transporterer næringsstoffer inn i hjerneceller og fører ut avfallsstoffer.

  • Det anbefales å drikke minst åtte glass vann om dagen.
  • Koffein og alkohol bør også unngås fordi de forårsaker dehydrering.

Fjern alt giftig

I tillegg til å forårsake dehydrering, har koffeininntak i hjernestudier vist å redusere den totale blodstrømmen til hjernen. Nikotin har en lignende effekt.

Effekten av langtidsforbruk av alkohol, koffein og nikotin er å forverre symptomer på ADD over tid.

Over 50 prosent av tenåringer og voksne med ADD har for tiden eller har hatt problemer med narkotika- eller alkoholmisbruk. Dermed er behandling for disse avhengighetene en viktig komponent for å helbrede ADD.

LEGG TIL Healing Foods

Noen av matvarene forventes på ADD-dietten.
Kylling, kalkun, magert storfekjøtt, laks, tunfisk, lite fett cottage cheese, lite fett strengost, melk, proteinpulver, aprikoser, appelsiner, pærer, grapefrukt, epler, kiwi, grønnsaker, svarte bønner, nyre bønner, fullkorn brød, havregryn, naturlig peanøttsmør, brasil nøtter, olivenolje.

Mulig dags måltid

Frokost

Fullkorns bagel med kremost

Lunsj

Cobb salat

Ettermiddagssnack

Naturlige peanøttsmør og selleri pinner

Middag

Grillet laks
Dampet brokkoli
brun ris

Aerob trening anbefales

Amen uttaler det alle ADD-typer vil dra nytte av intens aerob trening. Han har sett en direkte sammenheng mellom treningsnivået en person får og alvorlighetsgraden av symptomene deres. Når ADD-pasienter er aktive i idrett, klarer de seg bedre på skolen uten endring i medisiner.

Trening øker blodstrømmen til hjernen. Det øker også serotonin-tilgjengeligheten i hjernen, som har en tendens til å roe noen ADD-typer.

Han anbefaler 30 til 45 minutters trening minst fem ganger i uken.

Kostnader og utgifter

Healing ADD Revised Edition: Gjennombruddsprogrammet som lar deg se og helbrede de 7 typene ADD-retails til $ 17.

Pros

  • Identifiserer syv forskjellige undertyper av ADD og skisserer en unik behandlingsmetode for hver enkelt.
  • Inkluderer informasjon om kosthold, medisiner og kosttilskudd for ADD.
  • Fokuserer på en rekke psykologiske metoder for å forbedre ADD inkludert sosial støtte, personlig coaching og selvhypnose.
  • Beskriver mange individuelle casestudier, som leserne kan være i stand til å forholde seg til deres personlige situasjon.
  • Tilbyr ideer om hvordan du skaffer deg den mest passende profesjonelle hjelpen.

Ulemper

  • Behandler ikke tilstrekkelig bivirkninger av ADD-medisiner som potensiell hjerteskade relatert til langvarig sentralstimulerende bruk.
  • Behandling for ADD utføres best ved å konsultere direkte med en helsepersonell.
  • Anbefalingene fører ikke alltid til vellykkede resultater da noen ADD-pasienter kan bli verre med visse medisiner.
  • Noen lesere vil synes boka er for teknisk og mangler praktisk anvendelse.
  • Inkluderer ikke en måltidsplan eller detaljerte kostholdsråd.

Mangler praktiske applikasjoner

Healing ADD er en ressursbok som beskriver de forskjellige måtene ADD kan manifestere og tilbyr informasjon angående behandling.

Lesere som leter etter en enkel løsning kan synes at denne boken mangler i enkle og praktiske bruksområder. Det vil imidlertid appellere til foreldre som ønsker å lære mer detaljert informasjon om ADD og dets ledelse.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    sitater:
  • Amen, D. G. (2001). Healing Legg til. Pingvin.
  • Carter, C. M., Urbanowicz, M., Hemsley, R., Mantilla, L., Strobel, S., Graham, P. J., Taylor, E. (1993). Effekter av noen få matdiett ved oppmerksomhetsunderskudd. Arkiv for sykdom i barndommen, 69 (5), 564-568. link
  • Banerjee, T. D., Middleton, F., Faraone, S. V. (2007). Miljørisikofaktorer for hyperaktivitetsforstyrrelse ved oppmerksomhetshemming. Acta paediatrica, 96 (9), 1269-1274. link

Sist anmeldt: 14. januar 2018


Se videoen: Daniel Amen - Healing ADD (August 2022).