We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Bakgrunn
Lykke og helse er en praktisk guide som identifiserer og forklarer de fysiske fordelene ved positive følelser. Det er skrevet av Rick Foster og Greg Hicks, forfattere av ‘How We Choose To Be Happy’.
I lykke og helse tilbyr de innsikt i vitenskapen om positive følelser og skisserer hvordan vi kan ta i bruk et sett av atferd som forbedrer hjernens funksjon, øker immuniteten vår og forbedrer vitaliteten.
Grunnleggende om lykke og helsekost
Forfatterne fremhever det faktum at de fleste av oss prøver å kontrollere helsen vår ved å fokusere på dietter med lite fett, treningsregimer og besøk hos legen. De sier at selv om disse tingene er viktige, har vi ikke full tilgang til kraften i tankene, følelsene og atferden vår for å påvirke helsen vår.
Vitenskapelig forskning viser at disse psykologiske faktorene er direkte korrelert med god helse og et sterkt immunsystem. Happiness and Heath uttaler at det er viktig for oss å innse at disse elementene ikke forekommer som et resultat av velvære, men snarere er grunnlaget for det forfatterne omtaler som en tilstand av "strålende helse".
I følge forfatterne, "Brilliant Health er et konsept som vi kom frem til for å uttrykke hva det betyr når du opplever en dyp vitalitetsfølelse. Brilliant Health handler også om intellekt og å bruke dine kognitive ferdigheter for å utvikle helse og ta beslutninger og valg som endrer vår biokjemi. De menneskene som er i en tilstand av Brilliant Health bruker sin høyere hjerne for å regulere biokjemi.
Lykke og helse inkluderer ikke en kostholdsplan, men ved å følge prinsippene som er skissert, kan leserne bli inspirert og motivert til å ta sunnere valg. Leserne blir introdusert for det som omtales som "helsemodellen", som innebærer å følge åtte spesifikke atferd som kan integreres i dagliglivet for å forbedre helse og forebygge sykdom.
- ansvarlighet
Hold deg selv ansvarlig for fremgangen din i forhold til din personlige helse. - Identifikasjon
Oppsøke og følge dine lidenskaper i livet. - sentralitet
Å bruke tid til å forfølge lidenskapene dine. - Omstøping
Se traumatiske erfaringer fra tidligere fra et annet perspektiv som inkluderer mening og anerkjennelse av nye muligheter. - alternativer
Å lage alternativer i livet ditt i stedet for å gi opp håpet. - Verdsettelse
Øve takknemlighet for alle de positive tingene i livet ditt. - Å gi
Gi til andre og aksepter gavene som andre ønsker å gi til deg. - Sannhet
Vær alltid sannferdig for deg selv og andre.
Anbefalte matvarer
Lykke og helse inkluderer ikke matanbefalinger.
Eksempel på plan for lykke og helse
Lykke og helse inkluderer ikke en prøve måltidsplan.
Treningsanbefalinger
Boken inkluderer ikke noen spesifikke treningsanbefalinger, men ved å følge prinsippene som er skissert, kan du bli motivert til å begynne å trene for å forbedre din helse og lykke.
Kostnader og utgifter
Happiness Health: 9 valg som låser opp den kraftige forbindelsen mellom de to tingene vi ønsker mest, til $ 14,95.
Pros
- Vil appellere til lesere som er interessert i både lykke og helse.
- Oppfordrer leseren til å ta ansvar for sine følelser og atferd.
- Skrevet av respekterte forfattere.
- Konsepter er basert på vitenskapelig forskning.
- Inneholder inspirasjonshistorier relatert til lykke og helse.
Ulemper
- Er ikke spesifikt en vekttap plan.
- Inkluderer ikke kostholds- eller treningsretningslinjer.
Konklusjoner
Lykke og helse forsøker å avdekke mysteriene rundt sinn-kropp-forbindelsen ved å gi leserne et tydelig sett av prinsipper å følge som vitenskapelig er blitt vist å være forbundet med større glede og vitalitet.
Selv om Happiness and Health ikke inkluderer noen spesifikke retningslinjer for kosthold eller trening, vil leserne være mer sannsynlig å delta i helsefremmende atferd gjennom å få økt selvinnsikt, inspirasjon og motivasjon.
Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
Sist anmeldt: 10. januar 2017
