Informasjon

Diabetes DTOUR Kosthold

Diabetes DTOUR Kosthold



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Diabetes DTOUR-dietten: The Revolutionary New Food Cure er skrevet av Barbara Quinn, en klinisk kostholdsekspert og sertifisert diabetespedagog, og redaktørene for Prevention Magazine.

Det er et seks ukers program som er målrettet mot å imøtekomme behovene til diabetikere av type 2.

Forfatterne sier imidlertid at denne boken ikke bare er for diabetikere, men også for alle som sliter med mattrang, overvekt og kronisk tretthet, noe som også kan være tegn på økt risiko for å utvikle diabetes.

Quinn sier, “mange foretrekker å ignorere det faktum at de kan være i faresonen fordi de frykter å bli tvunget til å leve et berøvelsesliv. Ikke sant.

Diabetes DTOUR-dietten ble ikke opprettet som en midlertidig løsning - vi utviklet en plan som gir verktøyene folk trenger å spise og leve sunt og lykkelig for resten av livet. ”

Diabetes DTOUR Grunnleggende om kosthold

Grunnlaget for dette programmet er en spiseplan som belyser matvarer som er høye i "Fat-Fighting Four" - kalsium, vitamin D, omega 3-fett og fiber.

Alle disse komponentene er demonstrert i vitenskapelige studier for å gi fordeler for diabetes og fett tap.

  • Boken inneholder en detaljert seks ukers plan der du spiser tre måltider og to snacks hver dag.
  • Betydningen av hyppige måltider understrekes fordi dette vil bidra til å holde blodsukkernivået stabilt og energinivået høyt, samt bidra til å styre appetitten.
  • Slankere blir instruert om å være klar over porsjonskontroll for vektstyring.

Anbefalte matvarer

Melke med lite fett, lett yoghurt, cottage cheese, spinat, grønnkål, brokkoli, belgfrukter, laks, makrell, kalkun, kyllingbryst, linfrø, valnøtter, peanøttsmør, tofu, belgfrukter, omega 3-egg, fullkornsbrød, rapsolje, oliven olje.

Eksempel på diettplan

Frokost
  • 1 eggehvite
  • 2 ts olivenolje
  • ½ c spinat
  • ½ c sopp
  • ¼ c ost med redusert fett
  • 1 skive fullkornsbrød
  • 1 ts rapsolje-margarin
  • ½ c fettfri melk
Lunsj
  • 2 c grønne salatgrønnsaker
  • ¾ c kesam med lite fett
  • ½ c mandarinskiver
  • 2 ss lett italiensk dressing
  • 2 ss hakkede mandler
  • 5 fullkorns kjeks
Ettermiddagssnack
  • 6 oz lett yoghurt
Middag
  • Grillet fisk elendige:
  • 2 oz grillet fisk
  • 1 c strimlet kål
  • 2 mais tortillas
  • 2 T lett rømme
  • 2 c grillede grønnsaker, marinert i 2 T lett italiensk dressing
  • 1 ts olivenolje
Kveldssnack
  • 2 ss hummus
  • 2 fullkorns rug knekkebrød

Treningsanbefalinger

Diabetes DTOUR-dietten inneholder en treningsplan som er tilpasset dine behov. Du blir oppfordret til å øke treningsintensiteten din gradvis etter hvert som kondisjonen din forbedres.

Turgåing er grunnlaget for treningsplanen, og dette suppleres av en styrketreningsrutine.

Kostnader og utgifter

Diabetes DTOUR-dietten: The Revolutionary New Food Cure selges til 24,99 dollar.

Pros

  • Spesielt designet for å imøtekomme diabetikernes behov.
  • Måltidsplan laget av en registrert kostholdsekspert.
  • Kan brukes til forebygging av diabetes for de med høy risiko.
  • Kan også redusere risikoen for hjertesykdom.
  • Ingen kaloritelling.
  • Lærer dieters om porsjonskontroll.
  • Programmet er også tilgjengelig online.
  • Prevensjonsmagasinet har et sterkt rykte innen helse og vekttap.

Ulemper

  • Vil ikke appellere til lesere som er utenfor målgruppen.
  • Noen oppskrifter inkluderer kunstige søtstoffer og bearbeidet mat.
  • Kalsiumrollen i fett tap støttes ikke av alle kostholdseksperter.
  • Ikke egnet for de med allergi eller intoleranse for gluten og meieri.

Omvendt diabetes er mulig

Diabetes DTOUR-dietten kan hjelpe de med diabetes og insulinresistens å gå ned i vekt og forbedre blodsukkerreguleringen.

Det innebærer et kalori- og porsjonskontrollert kosthold som fremhever fordelene med kalsium, vitamin D, fiber og omega 3-fett for behandling av diabetes.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    referanser:
  • Thomas, T., Pfeiffer, A. F. (2012). Matvarer for forebygging av diabetes: hvordan fungerer de? Diabetes / metabolism research and reviews, 28 (1), 25-49. studielink
  • Salas-Salvadó, J., Bulló, M., Estruch, R., Ros, E., Covas, M. I., Ibarrola-Jurado, N., ... Martínez-González, M. A. (2014). Forebygging av diabetes med middelhavsdietter: en undergruppeanalyse av en randomisert studie. Annaler for indremedisin, 160 (1), 1-10. studielink
  • Rattay, K. T., Rosenthal, M. Å reversere diabetesepidemien: en rolle for primæromsorgen i å identifisere pre-diabetes og henvisning til et evidensbasert program. Delaware medisinsk journal, 86 (10), 307-13. studielink

Sist anmeldt: 10. januar 2017


Se videoen: Diabetes breakthrough? Bionic pancreas monitors sugar, triggers doses (August 2022).