Informasjon

Endre ett kosthold

Endre ett kosthold



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De Endre ett kosthold er et vekttapsprogram fra produktiv utgiver Reader's Digest. Innholdet er forfattere av noen av deres ledende helse- og ernæringsforfattere.

Planen dukket opp opprinnelig i boken Change One: Lose Weight Simply, Safely and Forever: The Breakthrough 12-week Eating Plan from Reader's Digest, og fikk veldig gunstige anmeldelser (typisk 5/5).

Reader's Digest har nå kommet med et komplett onlineformat som inneholder alle råd fra boken pluss flere verktøy.

Navnet "Change One" kommer fra ideen om at du gjør en enkelt endring i livsstilen og kostholdet ditt hver uke.

  • Begynn med å endre frokostvanene, deretter lunsj, deretter middag og så videre.
  • Hver uke gradvis endringer gjøres mot et 12 ukers mål.
  • Det er ingen begrensede matvaregrupper som sådan, og kostholdet er ganske enkelt en balansert plan basert på et "optimalt" kaloriinntak for vekttap.
  • Det er et forfriskende avbrekk fra synspunktet om “dårlig / slem” mat som får så mange slankere til å binge eller feile.

The Change One-metoden

De Endre en plan kan variere i kostnader fra $ 8,33 per måned og opp til $ 14,95 per måned. Dette avhenger av hvor lenge du melder deg på. Så langt det koster kostnader, virker dette rimelig med tanke på mengden verktøy og støtte de gir.

Å registrere deg i 12 måneder er det desidert beste alternativet - prisen er nesten halvert, og det viser at du har forpliktet deg på lang sikt.

Ideen om gradvis endring er tiltalende. Dette kan gi deg større sjanse for å opprettholde fett tapet på lang sikt og følge med gode spisevaner. For mange vekttapsprogrammer krever drastiske endringer i kostholdet - som har effekt på kort sikt - men tenk selv - "kan jeg tenke meg at du fortsatt spiser slik i 10 år fra nå?".

Change One har alle verktøyene, støtten og fellesskapet som tilbys av de fleste andre online programmer, men abonnementskostnadene sammenligner veldig gunstig.

Online-versjonen av denne dietten er avviklet.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    sitater:
  • Agrawal, P., Gupta, K., Mishra, V., Agrawal, S. (2013). Effekter av stillesittende livsstil og kostholdsvaner på kroppsmasseindeksendring hos voksne kvinner i India: funn fra en oppfølgingsstudie. Økologi av mat og ernæring, 52 (5), 387-406. link
  • Schwanen, T., Banister, D., Anable, J. (2012). Omtenkende vaner og deres rolle i atferd endres: tilfellet med lavkarbonmobilitet. Journal of Transport Geography, 24, 522-532. link

Sist anmeldt: 26. mars 2017

Jeg ville bare si hvor flott dette nettstedet er. Kalkulatorene for makronæringsstoff og daglig kaloribehov bruker jeg hele tiden. Takk skal du ha!

-


Se videoen: Ny bok: - Trenger ikke endre kosthold for å holde figuren, hevder bulemiker (August 2022).